Τετάρτη 6 Ιουλίου 2022

ΣΚΡΑΤΣ: Κέρδη άνω των 2,5 εκατ. ευρώ την προηγούμενη εβδομάδα

0 σχόλια

Κέρδη άνω των 2,5 εκατ. ευρώ μοίρασε το ΣΚΡΑΤΣ την προηγούμενη εβδομάδα.


Συγκεκριμένα, από τις 27 Ιουνίου έως και τις 3 Ιουλίου 2022 τα συνολικά κέρδη του παιχνιδιού ανήλθαν σε 2.583.801 ευρώ.

 Ανάμεσα στους νικητές ήταν δύο τυχεροί σε Λαμία και Κοζάνη, οι οποίοι κέρδισαν έπαθλα των 10.000 ευρώ στα παιχνίδια «ΧΡΥΣΑ ΕΦΤΑΡΙΑ» και «1 ΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΟ ΝΙΚΗΤΕΣ», αντίστοιχα.

Ένας τυχερός στην Αθήνα κέρδισε 6.000 ευρώ στο ΣΚΡΑΤΣ «ΕΞΑΡΕΣ», δύο παίκτες σε Κοζάνη και Πειραιά κέρδισαν από 3.000 ευρώ ο καθένας στο ΣΚΡΑΤΣ «ΜΑΓΙΚΑ ΚΕΡΑΣΙΑ», ενώ πέντε τυχεροί σε Θεσσαλονίκη, Χαλάνδρι, Αθήνα, Πάτρα και Πάλαιρο κέρδισαν έπαθλα των 2.000 ευρώ στο παιχνίδι «ΣΜΑΡΑΓΔΕΝΙΑ ΕΦΤΑΡΙΑ». Επιπλέον, συνολικά 41 παίκτες από διάφορες περιοχές της Ελλάδας κέρδισαν από 1.000 ευρώ ο καθένας.

Το ΣΚΡΑΤΣ προσφέρει ένα ευρύ φάσμα επάθλων για τους παίκτες, μεταξύ αυτών μεγάλα ποσά από 100.000 έως και 1.000.000 ευρώ.

Διατίθεται από πρακτορεία ΟΠΑΠ, λαχειοπώλες, περίπτερα, μίνι μάρκετ, καταστήματα ΕΛΤΑ και επιλεγμένα πρατήρια υγρών καυσίμων και σούπερ μάρκετ.


πηγη

Continue reading ...

Παναγιώταρου: Αποκάλυψε το μήνυμα αγάπης που της είχε γράψει ο Σχίζας στον τελικό του J2US

0 σχόλια

 Η Αλεξάνδρα Παναγιώταρου θέλησε να δείξει δημόσια το πόσο στηρίζει ο ένας τον άλλον εδώ και 1,5 χρόνο που είναι μαζί.

Παναγιώταρου: Αποκάλυψε το μήνυμα αγάπης που της είχε γράψει ο Σχίζας στον τελικό του J2US


Η σημερινή (5/7) ημέρα είναι αρκετά σημαντική τόσο για τον Άρη Σοϊλέδη, όσο και για τον Στάθη Σχίζα, οι οποίοι περιμένουν να δουν ποιος θα είναι ο μεγάλος νικητής του φετινού Survivor. Οι πρώην παίκτες του ριάλιτι και ο κόσμος σιγά σιγά καταφθάνει στο Γαλάτσι στο Άλσος Βεϊκου στο Γαλάτσι, ώστε να στηρίξουν από κοντά τους δύο παίκτες.

Η Αλεξάνδρα Παναγιώταρου από το πρώτο λεπτό στηρίζει τον αγαπημένο της και αρκετές φορές είχε δημοσιεύσει στα social media κοινά τους στιγμιότυπα αλλά μηνύματα αγάπης της. Αυτή τη φορά η ίδια πόσταρε το σημείωμα που της είχε γράψει ο Στάθης, όταν διαγωνιζόταν εκείνη στον τελικό του J2US.

«Είσαι πιο έτοιμη από ποτέ. Πάτησε πάνω στη σκηνή και κάνε τη να σπάσει. Κάνε μας όλους να τραγουδάμε μαζί σου σήμερα. Καλή επιτυχία. Ταλεντάρα μου, σ’αγαπώ» έγραφε το σημείωμα.

Ενώ η Αλέξανδρα Παναγιώταρου σχολίασε στη λεζάντα:«Ήσουν το στήριγμά μου κι εγώ είμαι το δικό σου σήμερα. Ότι και να γίνει είμαστε μαζί και σε αυτό» συμπλήρωσε εκείνη πάνω στην ίδια ανάρτηση.

Μάλιστα μιλώντας η Αλεξανδρά Παναγιώταρου χθες (5/7) αποκλειστικά στο gossip-tv.gr αποκάλυψε πόσο πολύ περίμενε αυτή τη βραδιά καθώς ο Στάθης της έχει λείψει πολύ και ήθελε επιτέλους να τον δει από κοντά.

«Είναι μια μέρα που την περίμενα καιρό, μια μέρα που έχει φτάσει και είμαι κι εγώ εδώ. Περιμένω με ανυπομονησία να δω τον Στάθη, μου έχει λείψει πάρα πολύ. Χαίρομαι που επιτέλους επιστρέφει πίσω στην καθημερινότητα μας, στους ανθρώπους του και είμαι και πάρα πολύ περήφανη για αυτόν», είπε.

Continue reading ...

6 θαυματουργικές ιδιότητες του λεμονιού

0 σχόλια



Το λεμόνι εκτός από το να προσφέρει οξύτητα στο φαγητό και άρωμα στα γλυκά έχει και πολλές άλλες χρήσεις που δικαιολογούν το χαρακτηρισμό «θαυματουργό» που του αποδίδουν πολλοί. Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθαρίζει και ενυδατώνει το δέρμα, επιταχύνει τη 
διαδικασία της θεραπείας και της ανάρρωσης.Συγκεκριμένα, σύμφωνα με το Onmed.gr το νερό με λεμόνι βοηθάει στα εξής:


Continue reading ...

Μαρία Τζομπανάκη: Το γαμήλιο τραγούδι από τη σειρά Σασμός

0 σχόλια

 

Μαρία Τζομπανάκη: Το γαμήλιο τραγούδι από τη σειρά Σασμός

Με το Μέρα Χαράς, που ερμηνεύει η Μαρία Τζομπανάκη, ολοκληρώνεται το soundtrack του πρώτου κύκλου της σειράς Σασμός, που υπογράφουν ο Νίκος Τερζής στη μουσική και ο Γιάννης Κότσιρας στους στίχους και κυκλοφορεί από την Panik Oxygen.

Η σπουδαία ηθοποιός μας χαρίζει μία εξαιρετική ερμηνεία σ’ ένα τραγούδι γάμου που θα γίνει κλασσικό, μία ωδή στον αποχωρισμό της μητέρας από τον γιο που ντύνεται γαμπρός.

Το «Μέρα Χαράς» συνοδεύεται από music video που προέρχεται από τα γυρίσματα για το τελευταίο επεισόδιο της υπερεπιτυχημένης σειράς του Alpha, με την Μαρία Τζομπανάκη να το τραγουδά την ημέρα του γάμου του Μαθιού και της Βασιλικής, λίγο προτού άλλο ένα φονικό και μία σύλληψη αλλάξουν τις ζωές όλων.



Στο soundtrack Σασμός, οι εξαιρετικές μουσικές του Νίκου Τερζή και οι εμπνευσμένοι στίχοι του Γιάννη Κότσιρα γέννησαν 12 νέα τραγούδια που ερμήνευσαν σπουδαίοι καλλιτέχνες. Όλα τα τραγούδια απέσπασαν αποθεωτικές κριτικές και σχόλια, αγαπήθηκαν αμέσως από το κοινό και μετρούν εκατομμύρια streams και YouTube views.

Continue reading ...

Απαλλαγείτε από το τσίμπημα των κουνουπιών με 9 βήματα - Τα σιχαίνονται

0 σχόλια

 

  • Βρες μία εντομοαπωθητική λοσιόν με DEET στην ετικέτα.

Απαλλαγείτε από το τσίμπημα των κουνουπιών με 9 βήματα - Τα σιχαίνονται


Όταν ψάχνεις μία λοσιόν ενάντια στα κουνούπια, καλό θα είναι να αγοράζεις μία με DEET 25-30% ή με 15% και άνω, αφού έτσι θα είσαι σίγουρος ότι θα απολαμβάνεις μέχρι και δύο ώρες προστασίας.
Και αν θέλεις να βγεις έξω νωρίς το απόγευμα και πρέπει να βάλεις αντηλιακό, φρόντισε να το κάνεις τουλάχιστον 20 λεπτά πριν το αντικουνουπικό, ώστε να προλάβει να απορροφηθεί από το δέρμα. Τα εντομοαπωθητικά έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν την αποτελεσματικότητα των αντηλιακών.

  • Απόφυγε τα σκουρόχρωμα ρούχα

Είτε το πιστεύεις είτε όχι, κάποια κουνούπια, ειδικά αυτά που τσιμπούν κατά τη διάρκεια της ημέρας, προτιμούν τα πιο σκούρα ρούχα.

  • Μείνε μέσα το σούρουπο και την αυγή

Η μεγαλύτερη πλειοψηφία από τα κουνούπια που προκαλούν προβλήματα εμφανίζεται κυρίως την αυγή και το σούρουπο. Όταν δεις, λοιπόν, τον ήλιο να αρχίζει να πέφτει, καλό θα είναι να μαζέψεις τα πράγματά σου και να φύγεις από την παραλία.

  • Ψάξε τις σίτες του σπιτιού σου για τρύπες και σχισμές

Το παιδάκι σου ή το σκυλάκι σου αποφάσισαν να πέσουν με φόρα στη σίτα και εσύ ακόμα δεν την έχεις φτιάξει; Τα κουνούπια μπορούν να γλιστρήσουν μέσα από κάθε τρυπούλα, οπότε αναβολές τέλος.

Μήπως όταν εμφανίζονται τα κουνούπια κάθε βράδυ στην αυλή ή το μπαλκόνι σου, τότε εξαφανίζεστε εσείς; Αν δεν θες να υποφέρεις άλλο από «απρόσκλητους επισκέπτες», συνέχισε να διαβάζεις για να καταφέρεις να αποφύγεις να σε τσιμπήσουν τα κουνούπια. Με την ευκαιρία, δείτε το φυτό μπαλκονιού που θα σας σώσει από τον εφιάλτη των κουνουπιών.

  • Απομάκρυνε τα στάσιμα νερά.

Αφού εκεί θα αναπαραχθούν. Πότιζε το πρωί τις γλάστρες σου και απομάκρυνε το νερό από τα πιατάκια αν δεν θες να έχεις τα κουνούπια να τριγυρίζουν στα πόδια σου. Όσο περισσότερο τα απομακρύνεις από κοντά σου τόσο λιγότερο πιθανό είναι και να σε τσιμπήσουν, σωστά;

Απαλλαγείτε από το τσίμπημα των κουνουπιών με 9 βήματα - Τα σιχαίνονται

  • Βάλε ανεμιστήρες στους εξωτερικούς χώρους σύναξης

Θες να καλέσεις φίλους στο μπαλκόνι για έναν καφέ αλλά ανησυχείς ότι θα τρέχουν σύντομα να φύγουν από τα κουνούπια; Βγάλε έξω τους ανεμιστήρες. Τα κουνούπια δεν είναι και τα καλύτερα στο πέταγμα και δεν μπορούν να παρακάμψουν ένα λίγο πιο έντονο αεράκι. Αυτός είναι και ο λόγος που δεν θα σε τσιμπήσουν εύκολα τις ημέρες με αέρα, ενώ οι ανεμιστήρες είναι και ένας φυσικός τρόπος να τα απομακρύνεις.

  • Κάψε κεριά με σιτρονέλα

Και αν δεν έχεις ανεμιστήρα, αγόρασε μερικά κεριά σιτρονέλας και θα έχεις διπλό όφελος, αφού και θα κάνεις ατμόσφαιρα και θα απομακρύνεις τους μικρούς «βρικόλακες».

  • Μην στηρίζεσαι σε γιατροσόφια

Μπορεί να έχεις ακούσει ότι αν πάρεις λάδι από σκόρδο και το τρίψεις στο δέρμα σου θα απομακρύνεις τα κουνούπια. Αυτό όντως ισχύει, αλλά η δράση του μάλλον διαρκεί λιγότερο από μισή ώρα.

  • Τα γονίδια έχουν σημασία

Στο τέλος, το πόσο ένα κουνούπι θέλει να πιει το αίμα σου εξαρτάται από έναν τεράστιο παράγοντα: την βιολογία. Το ανθρώπινο σώμα αναδίδει περίπου 300 διαφορετικές μυρωδιές και έχει αποδειχθεί ότι μερικές από αυτές προσελκύουν ενώ άλλες απωθούν τα κουνούπια. Έτσι, μερικοί άνθρωποι έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να προκαλούν τα τσιμπήματα των κουνουπιών, χωρίς να το θέλουν

Continue reading ...

χρυση ευκαιρια !! λεφτα online με την χρήση μηχανής αναζήτησης!

0 σχόλια

λεφτα online, εργασια απο το σπιτι χρυση ευκαιρια με δωρεαν κρυπτονομισματα

Πρόκειται για μια νέα επαναστατική web 3 μηχανή αναζήτησης, η χρήση της είναι ίδια με όλες τις άλλες, η διαφορά της είναι οτι είναι αποκεντρωμενη και προσφέρει ασφάλεια στους χρήστες της και δεν πουλάει σε τρίτες εταιρίες το ιστορικό των χρηστών ώστε να εμφανίζει σχετικές διαφημίσεις με σκοπό κάποια αγορά σχετικού προϊόντος κλπ, επιπλέον η μηχανή αναζήτησης που ονομάζεται presearch επιβραβεύει τους χρήστες της με το δικό της κρυπτονομισμα  (pre) καθημερινά.. αυτό λογικά κάποια στιγμή θα σταματήσει αλλα όσο επιβραβεύει σε καθημερινή βάση 3 τοκεν τότε είναι πραγματικά μια χρυση ευκαιρια ! Αν το δείτε με πράξεις  θα καταλάβετε οτι 3 tokens x 365 ημέρες =1095 tokens το χρόνο/συσκευή.

δλδ 1 υπολογιστή και  1 κινητό όλοι έχουν

 1 υπολογιστής + 1 κινητό => 1095+1095=2190 tokens/ έτος!!

Δείτε την μηχανή αναζήτησης presearch για πιο αναλυτικές πληροφορίες, με την εγγραφή δίνει δώρο τα πρώτα 25 tokens!

 presearch.com

Continue reading ...

Πανελλήνιες 2022: 19χρονη από την Άνδρο έσπασε κάθε ρεκόρ με εξ αποστάσεως μαθήματα

0 σχόλια

 Πανελλήνιες 2022: 19χρονη από την Άνδρο έσπασε κάθε ρεκόρ με εξ αποστάσεως μαθήματα

Μια πολύ σημαντική επιτυχία κατάφερε να πετύχει η μαθήτρια Ηλιάνα Χώνα από την Άνδρο, συγκεντρώνοντας 19.040 μόρια στις Πανελλήνιες 2020. Η υψηλή αυτή βαθμολογία της χαρίζει το εισιτήριο εισαγωγής στην πρώτη της επιλογή, στο Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών.

Η νεαρή μαθήτρια προετοιμάστηκε σκληρά επί έναν ολόκληρο χρόνο από το σπίτι της στον Κάτω Άγιο Πέτρο με εξ αποστάσεως μαθήματα, γεγονός που κάνει ακόμη πιο εξιέπαινη την προσπάθειά της.

Πανελλήνιες 2022: Ακόμα κι αν δεν πέτυχες τον στόχο σου έχεις πολλούς λόγους για να χαμογελάς

Η Ηλιάνα Χωνά έσπασε ρεκόρ στις Πανελλήνιες 2022

Η 18χρονη μίλησε στο Εν Άνδρω και δήλωσε χαρακτηριστικά: «Ονομάζομαι Ηλιάνα Χώνα και μόλις αποφοίτησα από το γυμνάσιο/λύκειο Γαυρίου. Στο τέλος της χρονιάς έδωσα πανελλήνιες εξετάσεις και κατάφερα μετά μια από μεγάλη προσπάθεια 12 μηνών μελέτης να συγκεντρώσω 19.040 μόρια. Συγκεκριμένα έγραψα 18,4 στα μαθηματικά, 19,0 στην πληροφορική, 19,1 στην έκθεση και 19,4 στις αρχές οικονομικής θεωρίας. Η προσπάθειά μου ξεκίνησε το περασμένο καλοκαίρι, στα μέσα Ιουνίου, με την καλοκαιρινή προετοιμασία, όπως τα περισσότερα παιδιά άλλωστε. Και συνέχισα μέχρι και την ολοκλήρωση των εξετάσεων. Η προετοιμασία ήταν ιδιαίτερα δύσκολη και κοπιαστική διότι τα μαθήματα πραγματοποιούνταν όλα on-line, οπότε απαιτούνταν πολλές ώρες στον υπολογιστή σε καθημερινή βάση. Περίπου πέντε με έξι ώρες ημερησίως, με αρκετά προβλήματα συνδέσεως πολλές φορές λόγω κακοκαιρίας και έλλειψης σήματος δικτύου. Επιπλέον αφιέρωνα γύρω στις τέσσερις με πέντε ώρες προσωπικής μελέτης καθημερινά», ανέφερε η νεαρή αριστούχος.

iliana chona

«Πέρα από την προσωπική προσπάθεια, η επιτυχία αυτή οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στους καταπληκτικούς καθηγητές που είχα εντός σχολείου, αλλά και εκτός, τους οποίους μου συνέστησε η επίσης προπέρσινη αριστούχος, και πλέον φοιτήτρια Ασημίνα Αντώνογλου, στην σχολή της οποίας επιθυμώ να περάσω. Η σχολή ανήκει στο Οικονομικό Πανεπιστήμιο (ΑΣΟΕΕ) και λέγεται Διοικητικής Επιστήμης και Τεχνολογίας (Δ.Ε.Τ.). Θα ήθελα με την ευκαιρία αυτή από αυτό το βήμα να ευχαριστήσω δημοσίως τους εξαιρετικούς καθηγητές μου, καθώς και τους υπέροχους και ενθαρρυντικούς γονείς μου, για την βοήθεια, την υποστήριξη και την υπομονή τους. Ακόμα θα ήθελα να πω στα παιδιά, που θα δώσουν εξετάσεις μελλοντικά να ακολουθούν ένα πρόγραμμα, αλλά χωρίς υπερβολές, να αφιερώνουν και χρόνο για τον εαυτό τους κάνοντας διαλείμματα, να θέτουν στόχους, να μην απογοητεύονται και να μην τα παρατάνε ποτέ, για τίποτα και για κανέναν. Και προπάντων να ονειρεύονται και να πιστεύουν ότι όλα με προσπάθεια και υπομονή μπορούν να συμβούν. Γιατί δεν σας κρύβω ότι δεν ήταν λίγες οι φορές που σκέφτηκα να τα παρατήσω είτε γιατί είχα απογοητευτεί είτε γιατί είχα κουραστεί ή αγχωθεί. Όσον αφορά την εμπειρία μου από τις πανελλαδικές εξετάσεις οφείλω να ομολογήσω ότι ήταν λιγότερο αγχωτική και περισσότερο ευχάριστη από ότι περίμενα. Ενώ φανταζόμουν ότι όλα θα ήταν πολύ δύσκολα και περίπλοκα, διαπίστωσα τελικά ότι ήταν πιο εύκολα και άνετα. Κλείνοντας θα ήθελα να αναφέρω ότι μου ήταν δύσκολο να φύγω από την Άνδρο για να πάω να προετοιμαστώ στην Αθηνά, και ήταν αρκετοί όσοι με προέτρεπαν να εγκατασταθώ για την προετοιμασία μου στην Αθήνα, δεν ήθελα να εγκαταλείψω τον τόπο μου που τόσο πολύ αγαπώ. Πίστευα και πιστεύω ότι όπου και να βρίσκεσαι αν θες κάτι πολύ και το προσπαθήσεις θα πετύχεις. Πρέπει να υποστηρίζουμε τον τόπο μας και να έχουμε εμπιστοσύνη στις ικανότητές μας και όλα θα γίνουν», συμπλήρωσε η Ηλιάνα Χωνά.


πηγη

Continue reading ...

ΠΩΣ ΝΑ ΧΤΙΣΕΤΕ ΤΟΥΣ ΤΕΛΕΙΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ

0 σχόλια



 Αν υπάρχει κάποιο μέρος του σώματος μιας γυναίκας που έχει πολυσυζητηθεί και αναδειχθεί σε περιοδικά, διαφημίσεις, ταινίες, βίντεο-κλιπ είναι ο πισινός. Ποια δεν ονειρεύεται όμορφους στητούς, στρογγυλούς και ζουμερούς γλουτούς; Κάποιες είναι προικισμένες από τη φύση, κάποιες όχι. Οι δεύτερες μπορεί να θέλουν μεγαλύτερη προσπάθεια για να “κατακτήσουν” τον τέλειο πισινό, αλλά μπορούν και τα κορίτσια του Tone It Up είναι εδώ για να μας πουν το πως.

Η φόρμουλα

Προπόνηση γλουτών-ποδιών 3 φορές τη βδομάδα + 1 μερίδα καθαρής πρωτεΐνης μέσα σε 30 λεπτά + συνέπεια = ανασηκωμένοι και στρογγυλοί γλουτοί.

Κάντε τις σωστές κινήσεις

Για το “χτίσιμο” των τέλειων γλουτών είναι απαραίτητο να επικεντρωθείτε όχι μόνο στους γλουτούς αλλά και στα πόδια, στους μηρούς και τους ραχιαίους. Αυτοί οι μύες είναι συνδεδεμένοι μεταξύ τους και γυμνάζοντας αυτούς βοηθάτε τους γλουτούς σας να ανασηκωθούν.

Μην σταματάτε

Η συνέπεια είναι το κλειδί για την επιτυχία. Αν γυμνάζετε τους γλουτούς σας μερικές φορές το μήνα, προφανώς δεν πρόκειται να δείτε τα αποτελέσματα που θέλετε. Χρειάζεται σκληρή και συχνή προσπάθεια (τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα) για να δείτε διαφορά.

Πρωτεΐνη και πάλι πρωτεΐνη

Όλοι οι μύες σας χρειάζονται μία μερίδα καθαρής πρωτεΐνης στο παράθυρο των 30 λεπτών μετά την προπόνησή σας, για να διασφαλίσετε την καλή και υγιή λειτουργία και αποκατάστασή τους.

Οι 4 top ασκήσεις για να “χτίσετε” γλουτούς

Σκάλες

Είτε είστε στο γυμναστήριο (stepper) είτε έξω, οι σκάλες αποτελούν την καλύτερη επιλογή για να γυμνάσετε πόδια, γλουτούς, κάτω κοιλιακούς και να ανεβάσετε τον καρδιακό σας παλμό.

photo: Tone It Up
PHOTO: TONE IT UP

Πως: ανεβείτε τα σκαλιά δύο δύο και στηρίξτε το βάρος σας στις φτέρνες αντί για τα δάχτυλα των ποδιών σας για να ενεργοποιήσετε τους γλουτούς σας. Μην σταματήσετε για τουλάχιστον 10 λεπτά. κάντε ένα μικρό διάλειμμα και συνεχίστε για 1 ώρα.

Καθίσματα

Η “βασίλισσα” των γλουτών. Ενεργοποιεί μηρούς και γλουτούς. όσο πιο βαθιά τόσο καλύτερα.

photo: Tone It Up
PHOTO: TONE IT UP

Πως: Σταθείτε με τα πόδια στο άνοιγμα της λεκάνης και τα δάχτυλα των ποδιών σας ελαφρώς διαγώνια προς τα έξω. χαμηλώστε τον πισινό σας κάτω και πίσω σαν να θέλετε να καθίσετε σε μια καρέκλα. Φροντίστε τα γόνατά σας να μην ξεπερνούν τα δάχτυλα των ποδιών σας. Κάντε 3 σετ των 20 επαναλήψεων. Αν θέλετε να ανεβάσετε την ένταση κρατήστε βαράκια.

Άρσεις θανάτου

Κάνουν θαύματα στους γλουτούς σας. Θα αισθάνεστε το κάψιμο όλη μέρα στους γλουτούς, στο πίσω μέρος των μηρών και χαμηλά στην πλάτη.

photo: Tone It Up
PHOTO: TONE IT UP

Πως: Σταθείτε με τα πόδια στο άνοιγμα της λεκάνης και ένα βαράκι στο κάθε χέρι. Χαμηλώστε τα βαράκια ακολουθώντας τη γραμμή των ποδιών σας, κρατήστε την πλάτη σας ευθεία καθώς λυγίζετε τα γόνατα μέχρι τα βάρη να φτάσουν τα δάχτυλα των ποδιών σας και επιστρέψτε. Κάντε 3 σετ των 15 επαναλήψεων.

Γέφυρα

Μία από τις πιο βασικές ασκήσεις για τους γλουτούς που σας εγγυάται αποτελέσματα.

photo: Tone It Up
PHOTO: TONE IT UP

Πως: Ξεκινήστε ανάσκελα, πόδια λυγισμένα, χέρια χαλαρά στο πλάι με τις παλάμες προς τα κάτω. Ανασηκώστε τους γοφούς σας στον αέρα και επιστρέψτε κρατώντας τον πισινό σας σφιχτό και ενεργοποιημένο σε όλη τη διάρκεια της άσκησης. Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε 2 βαράκια ή μία μπάρα στη λεκάνη σας. Για επιπλέον “κάψιμο” σηκώστε το ένα πόδι σας στον αέρα. Ολοκληρώστε 3 σετ των 20 επαναλήψεων.

Continue reading ...

youtube mp3 converter μονο με ενα κλικ

0 σχόλια

1) Βρίσκουμε το βίντεο που θέλουμε να κατεβάσουμε
youtube mp3 converter  youtube converter, ,

2) στο λινκ μετά το youtube  γράφουμε PP με αγγλικούς χαρακτήρες και εντερ

youtube mp3 converter youtube converter

3) επιλέγουμε την μορφη και παταμε download.

youtube mp3 converter youtube converter

youtube mp3 converter youtube converter

youtube mp3 converter youtube converter

προτείνεται η χρήση του decentr browser καθώς δεν επιτρέπει τα αναδυόμενα παραθυράκια ενοχλητικών διαφημίσεων

Δείτε το official site του decentr browser 
 

Continue reading ...

Thank U Next - 14 τραγούδια για να τον ξεπεράσεις και να νιώσεις αυτοπεποίθηση τώρα που χώρισες

0 σχόλια

 

Thank U Next - 14 τραγούδια για να τον ξεπεράσεις και να νιώσεις αυτοπεποίθηση τώρα που χώρισες

Είναι δύσκολο να ξεπεράσεις έναν χωρισμό, ειδικά όταν εσύ και ο πρώην πλέον, ήσασταν μαζί για πολύ καιρό. Μερικές φορές όλα γύρω σου θα σου τον θυμίζουν, ακόμη και πολλά από τα τραγούδια που θα ακούς κατά καιρούς. 

Πολλά τραγούδια είναι για την αγάπη, αλλά αφορούν χωρισμούς και το αίσθημα δύναμης που σίγουρα έχεις και μπορείς να αναπτύξεις περισσότερο.. Ρίξε μια ματιά σε αυτήν τη λίστα με τα 14 τραγούδια που πρέπει να ακούσεις μετά από έναν χωρισμό και σίγουρα θα νιώσεις καλύτερα.


«thank u, next» της Ariana Grande

Η νούμερο #1 επιτυχία της Ariana Grande «thank u, next» είναι ο ύμνος χωρισμού που χρειάζεσαι. Ξεκινά ευχαριστώντας τον πρώην και λέγοντάς του ότι του είσαι ευγνώμων που σε άφησε στην ησυχία σου. Αυτό το τραγούδι μιλά για το πώς ένας πρώην μπορεί να είναι πραγματικά καλός για σένα και για το ότι χάρη σε αυτόν, έχεις βρει κάτι καλύτερο.

«Shout Out to My Ex» των Little Mix

Το «Shout Out to My Ex» είναι ένα τραγούδι για την ενδυνάμωση και την ενίσχυση της αυτοπεποίθησής σου.

«Since U Been Gone» της Kelly Clarkson

Μια από τις πρώτες μεγάλες επιτυχίες για την Kelly από τότε που πήρε τον πρώτο τίτλο του American Idol! Αυτό το τραγούδι μιλά για τον χωρισμό από έναν πρώην που σου ράγισε την καρδιά, αλλά και για το ότι πια μπορείς να κάνεις πράγματα που δεν μπορούσες να κάνεις στη διάρκεια της σχέσης σας. 

«We Are Never Ever Getting Back Together» της Taylor Swift

Ανεξάρτητα από το πόσο σε ταλαιπωρούν ή πόσες υπέροχες αναμνήσεις έχεις μαζί του, δεν πρέπει να τα ξαναβρείτε. Είναι καλύτερα έτσι και δε θα νιώθεις πιεσμένη!

«New Rules» της Dua Lipa

Η επιτυχία της Dua Lipa έχει να κάνει με έναν πρώην που ξέρεις ότι πρέπει να τον αφήσεις. «Αν τρέξεις κοντά του, δεν θα τον ξεπεράσεις», λέει η Dua στο ρεφρέν για να μην τρέχεις πίσω σε αυτόν κάθε φορά που ξέρεις ότι δεν πρέπει.

«Part Of Me» της Katy Perry

Ένα τραγούδι ενδυνάμωσης που μιλάει για το πώς ο πρώην σου υπήρξε ένα κομμάτι της ζωής σου και θα πρέπει να θυμάσαι τις όμορφες στιγμές!  

«Too Little, Too Late» του Jojo

Η 16χρονη τότε Jojo κυκλοφόρησε έναν από τους μεγαλύτερους ύμνους χωρισμού των αρχών της δεκαετίας του '00. Είναι μια ακριβής αφήγηση τού πώς ένα κορίτσι βιώνει έναν χωρισμό και μπαίνει στον πειρασμό να επιστρέψει στον πρώην. Συνειδητοποιεί ότι είναι πιο δυνατή χωρίς αυτόν. Έτσι πρέπει!

«Tonight I’m Getting Over You» της Carly Rae Jepsen

Ξεπερνώντας την επιτυχία της «Call Me Maybe», η Carly Rae Jepsen κυκλοφόρησε αυτό το τραγούδι χωρισμού για το άλμπουμ της το 2013. «Dancing ’til the morning with somebody new» σημαίνει να ξεπεράσεις αυτόν τον πρώην και να βρεις κάποιον νέο σύντροφο.

«Stronger» της Britney Spears

Ένα από τα πρώτα τραγούδια της Britney Spears, αλλά αναμφίβολα ένα από τα καλύτερά της, το "Stronger" έχει να κάνει με το ότι εκείνος σε έχει απατήσει και παρόλο που μπορεί να φοβάσαι να τον αφήσεις, ξέρεις ότι ήρθε η ώρα. Είσαι πιο δυνατή χωρίς αυτόν.

«Irreplaceable» της Beyoncé

Μια music list δεν είναι πλήρης χωρίς την Queen Bey. Το “Irreplaceable” είναι από εκείνα τα τραγούδια που σε κάνει να συνειδητοποιείς ότι είσαι καλύτερη από αυτόν και ότι σου αξίζουν επίσης τα καλύτερα. Πες του να ετοιμάσει τις βαλίτσες του γιατί δεν αξίζει την αγάπη σου.

«7 Things» της Miley Cyrus

Αυτό το τραγούδι είναι διάσημο για τον πρώην της Miley, τον Nick Jonas, αλλά είναι επίσης διάσημο για το ότι είναι ένα εντελώς σχετικό τραγούδι. Το να αναφέρεις 7 πράγματα για τον πρώην σου που δε σου άρεσαν και πολύ και 7 πράγματα που λάτρευες σε αυτόν, είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος να ξεπεράσεις τον πρώην σου όταν ξέρεις ότι μπορεί να θέλεις ακόμα να είσαι φίλη μαζί του.

«Miss Movin On» των Fifth Harmony

Πριν ακολουθήσουν χωριστούς δρόμους για να πάνε σόλο, οι Fifth Harmony κυκλοφόρησαν το single, "Miss Movin' On" το 2013. Αυτό το τραγούδι έχει να κάνει με το να προχωρήσεις μετά από μια στενοχώρια και να βρεις κάτι καλύτερο. Το να είσαι με φίλους και να βρεις κάποιον νέο σύντροφο είναι η συνταγή για να συνεχίσεις μετά από έναν άσχημο χωρισμό, καθώς και ένα τραγούδι up tempo.

«Same Old Love» της Selena Gomez

Αυτό το τραγούδι είναι γνωστό για τη σχέση της Selena ξανά και ξανά με τον Justin Bieber. Πάντα επιστρέφεις σε αυτό το ένα άτομο που εξακολουθείς να αγαπάς ανεξάρτητα από το τι συνέβη στη σχέση σας, ανεξάρτητα από το τι του έκανες ή ανεξάρτητα από το τι σου έκανε. Αλλά το έχεις βαρεθεί και ξέρεις ότι δεν πρέπει να γυρίσεις πίσω, ή το έχεις βαρεθεί και θέλεις να προχωρήσεις. Αυτό το τραγούδι σου υπενθυμίζει ότι αυτή τη φορά… δεν χρειάζεται να επιστρέψεις.

«Fighter» της Christina Aguilera

Αυτό το τραγούδι της δεκαετίας του '00 από την Christina σου θυμίζει ότι είσαι μαχήτρια. Ο πρώην σου σε έκανε δυνατή και πρέπει να τον ευχαριστήσεις για αυτό.



πηγη

Continue reading ...

Ιωάννα Τούνη: Η σέξι εμφάνιση στη Μύκονο που σχολιάστηκε έντονα

0 σχόλια

 



Η Ιωάννα Τούνη, με αποκαλυπτική βραδινή αμφίεση στη Μύκονο, έκανε τους θαυμαστές της να παραληρούν.
Σε μια ανάρτηση από τις διακοπές της στη Μύκονο προχώρησε η Ιωάννα Τούνη στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, προκαλώντας φρενίτιδα στους ακολούθους της.

Η γνωστή ινφλουένσερ είναι αρκετά ενεργή στα social media και μοιράζεται συχνά στιγμές από την καθημερινότητα της, με τους διαδικτυακούς της φίλους.

Στην ανάρτησή της, η Ιωάννα Τούνη φορά ένα αποκαλυπτικό outfit, το οποίο αναδεικνύει το καλογυμνασμένο της σώμα, ενώ έχει κάνει τα μαλλιά της ράστα, γεγονός που σχολιάστηκε έντονα από τους θαυμαστές της.

Η ίδια ποζάρει με σέξι τρόπο, απολαμβάνοντας τη βραδινή της έξοδο. Η καυτή εμφάνιση της Ιωάννας Τούνη απέσπασε περισσότερα από 80 χιλιάδες likes στο Instagram.

Ιωάννα Τούνη: Η εντυπωσιακή ανάρτηση στο Instagram


πηγη
Continue reading ...

Σασμός Spoiler: Αιματοκύλισμα στο χωριό - Απόψε το μεγάλο φινάλε

0 σχόλια

 

Σασμός Spoiler: Αιματοκύλισμα στο χωριό - Απόψε το μεγάλο φινάλε

Καθήλωσε τους τηλεθεατές η δραματική σειρά του Alpha με τίτλο "Σασμός", που προβαλλόταν καθημερινά τη φετινή τηλεοπτική σεζόν, σημειώνοντας τεράστια επιτυχία.

Απόψε θα προβληθεί το τελευταίο επεισόδιο της σειράς, το οποίο θα συγκλονίσει το τηλεοπτικό κοινό. Ο πρόγαμος του Μαθιού και της Βασιλικής κρύβει πολλά μυστικά και πόνο. Θα φτάσουν μέχρι τον γάμο;

Σασμός: Όσα θα δούμε την Τετάρτη (06/07)

Ένας γάμος βάφεται κόκκινος κι ένας θάνατος θα συνταράξει το χωριό… Η μέρα του γάμου του Μαθιού και της Βασιλικής φτάνει, και το γλέντι αρχίζει να στήνεται στο χωριό. Η Αργυρώ προσπαθεί να ξεπεράσει την κοροϊδία του Αστέρη απέναντι στο Σταύρο, ενώ η Μαρίνα έρχεται για άλλη μια φορά αντιμέτωπη μαζί του.

Ο Μανόλης, κυριευμένος από τύψεις και ενοχές, αποκαλύπτει το όνομα του δολοφόνου του Στεφανή στον πλέον ακατάλληλο άνθρωπο, που αποφασίζει να εκμεταλλευτεί την κατάσταση, για να πάρει εκδίκηση. Η Άσπα προσπαθεί να κάνει με τον Άγγελο μία νέα αρχή στον Άγιο Νικόλαο, ενώ όλο το χωριό διασκεδάζει στο καφενείο, ανυποψίαστο για όσα συμβαίνουν λίγα μόλις μέτρα μακρύτερα.

Η αποκάλυψη ενός ακόμη άγριου φονικού πέφτει σαν κεραυνός και η σύλληψη του βασικού υπόπτου, θα αλλάξει μια για πάντα τις ζωές όλων…

Continue reading ...

Κορονοϊός: 19.303 νέα κρούσματα σήμερα στην Ελλάδα - 22 νεκροί και 96 διασωληνωμένοι

0 σχόλια

κρούσματα σήμερα στην Ελλάδα,COVID19,


 Ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) ανακοίνωσε το απόγευμα της Τετάρτης (06/07) ότι τα εργαστηριακά επιβεβαιωμένα νέα κρούσματα του κορονοϊού είναι 19.303.

.

Ο συνολικός αριθμός των ατόμων που νόσησαν ανέρχεται σε 3.774.377 (ημερήσια μεταβολή+0.5%), εκ των οποίων 48.5% άνδρες.

Ο αριθμός πιθανών νέων επαναλοιμώξεων που καταγράφηκαν τις τελευταίες 24 ώρες ήταν 4.061 ενώ από την αρχή της πανδημίας SARS-CoV-2 ο συνολικός αριθμός εκτιμάται σε 191.263(4.8% του συνολικού αριθμού των θετικών αποτελεσμάτων).

Το Rt για την επικράτεια βάσει των κρουσμάτων εκτιμάται σε 1.33 (95% ΔΕ:1.25 - 1.58)

Τα κρούσματα σήμερα στην Αττική

Στην Αττική σήμερα, 06/07/2022 εντοπίστηκαν 10.878 νέα κρούσματα σύμφωνα με τον ΕΟΔΥ. Η κατανομή των κρουσμάτων σήμερα είναι η εξής:

  • Ανατολική Αττική 1.219
  • Βόρειος Τομέας Αθηνών 1.737
  • Δυτική Αττική 368
  • Δυτικός Τομέας Αθηνών 1.481
  • Κεντρικός Τομέας Αθηνών 3.216
  • Νότιος Τομέας Αθηνών\u00091.420
  • Πειραιάς 1.325
  • Νήσοι 112

Αναλυτικά η διασπορά των νέων κρουσμάτων σήμερα στην υπόλοιπη Ελλάδα

Η κατανομή των νέων κρουσμάτων σήμερα του κορονοϊού στην Ελλάδα (εκτός Αττικής), ανά περιφερειακή ενότητα, είναι η εξής:

  • Θεσσαλονίκη 1.909
  • Αιτωλοακαρνανία 279
  • Άνδρος 20
  • Αργολίδα 210
  • Αρκαδία 141
  • Άρτα 70
  • Αχαΐα 667
  • Βοιωτία 158
  • Γρεβενά 40
  • Δράμα 100
  • Έβρος 211
  • Εύβοια 380
  • Ευρυτανία 14
  • Ζάκυνθος 105
  • Ηλεία 197
  • Ημαθία 149
  • Ηράκλειο 772
  • Θάσος 23
  • Θεσπρωτία 110
  • Θήρα 77
  • Ιθάκης 2
  • Ικαρία 7
  • Ιωάννινα 278
  • Καβάλα 196
  • Κάλυμνος 57
  • Καρδίτσα 130
  • Κάρπαθος 12
  • Καστοριά 29
  • Κέα - Κύθνος 6
  • Κέρκυρα 408
  • Κεφαλλονιά 109
  • Κιλκίς 76
  • Κοζάνη 115
  • Κορίνθια 234
  • Κως 106
  • Λακωνία 125
  • Λάρισα 611
  • Λασίθι 146
  • Λέσβος 135
  • Λευκάδα 56
  • Λήμνος 43
  • Μαγνήσια 288
  • Μεσσηνία 226
  • Μήλος 32
  • Μύκονος 44
  • Νάξος 56
  • Ξάνθη 108
  • Πάρος 89
  • Πέλλα 114
  • Πιερία 167
  • Πρέβεζα 75
  • Ρέθυμνο 200
  • Ροδόπη 91
  • Ρόδος 313
  • Σάμος 45
  • Σέρρες 171
  • Σποράδες 37
  • Σύρος 57
  • Τήνος 24
  • Τρίκαλα 172
  • Φθιώτιδα 171
  • Φλώρινα 50
  • Φωκίδα 55
  • Χαλκιδική 145
  • Χανιά 511
  • Χίος 86
  • Υπό διερεύνηση 643

Οι νέοι θάνατοι ασθενών με COVID-19 είναι 22, ενώ από την έναρξη της επιδημίας έχουν καταγραφεί συνολικά 30.371 θάνατοι. Το 95.7% είχε υποκείμενο νόσημα ή/και ηλικία 70 ετών και άνω.

Ο αριθμός των ασθενών που νοσηλεύονται διασωληνωμένοι είναι 96 (62.5% άνδρες). Η διάμεση ηλικία τους είναι 72έτη. To 91.7% έχει υποκείμενο νόσημα ή/και ηλικία 70 ετών και άνω. Μεταξύ των ασθενών που νοσηλεύονται διασωληνωμένοι, 37 (38.54%) είναι ανεμβολίαστοι ή μερικώς εμβολιασμένοι και 59 (61.46%) είναι πλήρως εμβολιασμένοι. Από την αρχή της πανδημίας έχουν εξέλθει από τις ΜΕΘ 4.739 ασθενείς.

Οι εισαγωγές νέων ασθενών COVID-19 στα νοσοκομεία της επικράτειας είναι 282 (ημερήσια μεταβολή -8.74%). Ο μέσος όρος εισαγωγών του επταημέρου είναι 295 ασθενείς.

Διενέργεια τεστ

Το τελευταίο 24ωρο πραγματοποιήθηκαν 15.922 μοριακά τεστ και 145.228 rapid test. Σε σύνολο 161.150 τεστ η θετικότητα υπολογίζεται σε 14,5%.

Continue reading ...
 

alepoy »

Copyright © Reality time | Φιλικές σελίδες