Χρήσιμες τεχνικές χαλάρωσης

Σφίξτε όλους τους μυς σας όσο πιο δυνατά μπορείτε. Μετά χαλαρώστε. Θα διαπιστώσετε πως καθώς σφίγγατε τους μυς κρατήσατε την αναπνοή και καθώς χαλαρώνατε την αφήσατε. Αυτή η σχέση ανάμεσα στην εκπνοή και τη χαλάρωση είναι πολύ χρήσιμη και μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε στις ασκήσεις χαλάρωσης που ακολουθούν.

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ

Υπάρχουν πολλές τεχνικές χαλάρωσης. Η πιο γνωστή είναι η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση. Προσπαθήστε να κάνετε μόνοι σας τα βασικά βήματα, παρόλο που προτιμότερο είναι αυτήν τη μορφή χαλάρωσης να σας τη διδάξει κάποιος ειδικός.

Ένας πολύ χρήσιμος τρόπος για να νικήσετε το άγχος σας είναι η χαλάρωση. Επειδή, όμως, υπάρχει μια πολύ χρήσιμη σχέση ανάμεσα στην αναπνοή και τη χαλάρωση, δοκιμάστε την παρακάτω άσκηση:


Ξαπλώστε στο κρεβάτι όσο πιο αναπαυτικά μπορείτε. Σιγά σιγά τεντώστε τους μυς των διάφορων τμημάτων του σώματος μετρώντας έως το πέντε. Ξεκινήστε με τους ώμους σας, συνεχίστε με το σβέρκο, το πρόσωπο, τα χέρια, τα πόδια, την κοιλιά και την πλάτη. Σιγά σιγά χαλαρώστε την κάθε μυϊκή ομάδα με την ίδια σειρά, μετρώντας πάλι ως το πέντε σε καθεμία.

ΠΡΟΣΟΧΗ!
Ξανακάντε την άσκηση για όποιους μυς νιώθετε σφιγμένους ή πονεμένους, μέχρι να τους αισθάνεστε όλους χαλαρούς.

ΓΙΑ ΕΜΠΕΙΡΟΥΣ

Η χαλάρωση χρειάζεται χρόνο και εξάσκηση. Όταν αποκτήσετε πείρα, μπορείτε να χρησιμοποιείτε τον παρακάτω τρόπο για να χαλαρώνετε γρήγορα:

Καθίστε σε μια οποιαδήποτε καρέκλα. Αφήστε τα χέρια σας να πέσουν στα πλευρά σας. Τα πόδια σας δεν πρέπει να είναι σταυρωμένα. Η πλάτη σας να είναι ίσια. Τώρα σφίξτε όλους τους μυς μαζί. Σφίξτε τις γροθιές σας. Λυγίστε τα χέρια σας στους αγκώνες προσπαθώντας να αγγίζετε τους ώμους σας με τους καρπούς. Πάρτε βαθιά εισπνοή. Κλείστε τα μάτια σας σφιχτά. Σφίξτε τα δόντια. Σφίξτε το στομάχι και τους μυς της κοιλιάς σας. Σφίξτε τους γλουτούς σας. Σφίξτε και τεντώστε τα πόδια σας. Μείνετε σε αυτήν τη θέση μετρώντας αργά μέχρι το πέντε. Τώρα χαλαρώστε. Αφεθείτε εντελώς...

ΠΡΟΣΟΧΗ!
Παρατηρήστε τη διαφορά ανάμεσα στην ένταση και τη χαλάρωση. Εξασκηθείτε στη χαλάρωση με αυτόν τον τρόπο όσο πιο συχνά μπορείτε. Λίγα λεπτά ή ακόμα και τριάντα δευτερόλεπτα γρήγορης χαλάρωσης αρκούν για να διατηρήσετε αυτή την ικανότητα στο χρόνο.

Continue reading ...

Αποθεωτική υποδοχή για τον Βιλανόβα

Ευγνώμων για τον κόσμο και τον τρόπο που του συμπαραστάθηκε δήλωσε ο Τίτο Βιλανόβα μετά το 
4-0 της Μπαρτσελόνα επί της Εσπανιόλ, αλλά ξεκαθάρισε πως ακόμη δεν έχει ξεπεράσει το πρόβλημα υγείας του. 

Ο προπονητής των Καταλανών είχε υποβληθεί σε επέμβαση αφαίρεσης όγκου στην παρωτίδα στις 20 Δεκεμβρίου και επέστρεψε στον πάγκο την Κυριακή, γνωρίζοντας την αποθέωση. 

«Ευχαριστώ όλο τον κόσμο για τη συμπαράσταση και τους γιατρούς για τη φροντίδα τους. Φυσικά και τους παίκτες μου και το σύλλογο, που δεν έχουν επιτρέψει το πρόβλημά μου να επηρεάσει την ομάδα. Αυτή η ομάδα έχει δεχτεί πολλά πλήγματα την τελευταία διετία και πρέπει να βλέπουμε τη θετική πλευρά των πραγμάτων. Ευχαριστώ και την πλειοψηφία των ΜΜΕ για τον τρόπο που αντιμετώπισε την υπόθεση, γιατί πρόκειται για ένα θέμα προσωπικό», δήλωσε, αλλά ξεκαθάρισε: «Δεν έχει λυθεί το πρόβλημά μου. Θα υπάρχουν μέρες που θα μπορώ να είμαι στην προπόνηση της ομάδας κι άλλες όχι». 

Όσο για τα ρεκόρ που κυνηγά η ομάδα του, τόνισε πως δεν τον απασχολούν. «Δεν με νοιάζει αν θα φτάσουμε τους 100 βαθμούς ή τα 120 γκολ. Κοιτάμε κάθε ματς ξεχωριστά με στόχο τη νίκη. Μπορεί να ακούγεται κλισέ, αλλά έτσι είναι. Οτιδήποτε άλλο μας αποπροσανατολίζει από το στόχο μας. Αυτό που μετρά είναι να πάρουμε το πρωτάθλημα», είπε.

newsbeast

Continue reading ...

Αυτοκτόνησε 19χρονη ύστερα από τον χωρισμό με το αγόρι της

Τέλος στη ζωή της έδωσε μια νεαρή κοπέλα, αφού αυτοπυροβολήθηκε στο κεφάλι, λίγες μέρες μετά τον χωρισμό της με το αγόρι της. Τραγική φιγούρα, ο ξάδερφος της κοπέλας που ήταν μπροστά στο μοιραίο περιστατικό.

Όλα ξεκίνησαν πριν από δύο εβδομάδες, όταν ήρθε ο χωρισμός για τη 19χρονη Βρετανίδα Νίσα Γουέιν Γουέμπλεϊ. Πριν από λίγες μέρες, επισκέφτηκε το Τέξας με την οικογένειά της, σε συγγενικό σπίτι. Ο ξάδερφος της κοπέλας, έκανε εξάσκηση στη σκοποβολή στην αυλή του σπιτιού του με το όπλο που έχει στην κατοχή του για τις ανάγκες του επαγγέλματός του, αφού εργάζεται ως σεκιούριτι. Η Νίσα, τότε, πήρε το όπλο από τα χέρια του 22χρονου και το έστρεψε στον εαυτό της με αποτέλεσμα ο νεαρός να μην μπορέσει να αντιδράσει και να την αποτρέψει από τη μοιραία της πράξη.

Η οικογένεια της κοπέλας και οι φίλοι της, μίλησαν για τη συμπεριφορά της Νίσα το τελευταίο διάστημα και όλοι τους συμφώνησαν πως δεν ήταν σε καθόλου καλή ψυχολογική κατάσταση. Σύμφωνα με την Daily Mail, o χωρισμός με το αγόρι της ήρθε σε μια στιγμή που κανείς τους δεν το περίμενε, αφού όλοι μαρτυρούν πως ήταν ένα πολύ αγαπημένο ζευγάρι. Επίσης, οι φίλοι της είπαν πως ήταν συντετριμμένη μετά το χωρισμό, αλλά δεν περίμεναν πως θα μπορούσε ποτέ να φτάσει στο σημείο της αυτοκτονίας. Μάλιστα, μαρτυρούν πως ήταν πολύ ενθουσιασμένη με το επικείμενο ταξίδι της στο Τέξας και θεώρησαν πως θα της έκανε πολύ καλό και θα τη βοηθούσε να ξεπεράσει τη δύσκολη κατάσταση στην οποία βρισκόταν.

Η νεαρή, μετά τον αυτο-πυροβολισμό της στο κεφάλι με το 45αρι, ημιαυτόματο όπλο τύπου Glock, μεταφέρθηκε στο κοντινό νοσοκομείο της περιοχής όπου απλά διαπιστώθηκε ο θάνατός της. Επίσης, ξεκίνησε η αστυνομική έρευνα, αλλά απ’ ό, τι φαίνεται, είναι ξεκάθαρο πως δεν πρόκειται για εγκληματική ενέργεια αλλά για αυτοκτονία.

Η οικογένεια της κοπέλας είναι συγκλονισμένη και δεν μπορούν να πιστέψουν τον άδικο χαμό του παιδιού τους. Ο θείος της, Γκλεν Στιλ, μίλησε στα αμερικανικά μέσα, αναφέροντας μάλιστα πως οι γονείς της θα χρειαστούν περίπου 3.000 λίρες για να μεταφέρουν πίσω στη Βρετανία, το άψυχο κορμί της 19χρονης.

tuned.gr

Continue reading ...

Ural Yamal Μοτοσυκλέτα με κουπί!

Η ρωσική Ural συνηθίζει να φτιάχνει κάθε χρόνο μια έκδοση περιορισμένης παραγωγής. Η φετινή ονομάζεται Yamal, ένα όνομα που έρχεται από δυο αφετηρίες. Είναι το όνομα ενός φημισμένου παγοθραυστικού πλοίου, αλλά και το όνομα της χερσονήσου στην βόρεια Σιβηρία που έχει τα μεγαλύτερα γνωστά αποθέματα φυσικού αερίου. Η Yamal, λοιπόν, είναι φτιαγμένη για να πηγαίνει μέχρι "την άκρη του κόσμου". Η ειδική αυτή έκδοση βασίζεται στην Gear - Up με κύριο χαρακτηριστικό της ότι εκτός από τον πίσω τροχό παίρνει κίνηση και αυτός του side car. Ιδιαίτερη εμφάνιση της χαρίζει το φωτεινό χρώμα της, που βγάζει μάτι σε συνδυασμό με την μαύρη προστατευτική επίστρωση της 3Μ στο εσωτερικό των φτερών και του κάτω μέρους του side car. Επίσης, υπάρχει ολόκληρος ανταλλακτικός τροχός με τρακτερωτό λάστιχο στο πίσω μέρος του side car, δυο προβολείς ομίχλης στο μπροστινό του, χούφτες για τα χέρια του αναβάτη και ανεμοθώρακας τόσο για αυτόν όσο και για τον επιβάτη του side car. Τo χρώμα που "βγάζει μάτι" για να την βλέπουν από μακριά τα συνεργεία διάσωσης συμπληρώνεται από τα δόντια που είχε και το παγοθραυστικό Yamal στην πλώρη του. Αυτή η Ural αντί για το φτυάρι που έχουν άλλα μοντέλα της έχει ένα... κουπί ως μέσο επιβίωσης: ξεμοντάρεις το side car που είναι στεγανό, μπαίνεις μέσα και κωπηλατώντας διασχίζεις το ποτάμι. Καθημερινές καταστάσεις.

Ο κινητήρας της είναι ο... μόνιμος αερόψυκτος boxer των 750 κυβικών με απόδοση 40 ίππων και τροφοδοσία από καρμπυρατέρ υποπίεσης Keihin. Το κιβώτιο έχει τέσσερις ταχύτητες, αλλά και όπισθεν, ενώ εκτός από τη μίζα υπάρχει και μανιβέλα για σιγουριά.

Η Ural στην Ευρωπαϊκή Ένωση διαθέτει από το 2008 μόνο μοντέλα με side car, αφού οι solo μοτοσυκλέτες της δεν προσαρμόστηκαν στις Εuro 3.

motomag

Continue reading ...

Σοκ! Δείτε πώς είναι η εκθαμβωτική Βρετανίδα παρουσιάστρια που βλέπετε, χωρίς μακιγιάζ!

Όταν κάνει δημόσιες εμφανίσεις, είναι πραγματικά εκθαμβωτική. Ξέρει ακριβώς τι να φορέσει, ξέρει ακριβώς πώς να ντυθεί και παίρνει τις κατάλληλες πόζες για να βγει λαμπερή σε κάθε φωτογραφικό κλικ. Πώς είναι όμως χωρίς μακιγιάζ;

Όπως θα δείτε παρακάτω, μάλλον η πρώτη αίσθηση που θα έχετε είναι... σοκ. ΗChloe Sims είναι μόλις 30 χρονών, είναι σταρ της βρετανικής τηλεόρασης και στη μικρή οθόνη η εικόνα της μπορεί να χαρακτηριστεί τουλάχιστον τέλεια. Στην πραγματικότητα όμως απέχει πολύ από την εικόνα της στη μικρή οθόνη. Ο φωτογραφικός φακός την πέτυχε εντελώς άβαφτη και με casual ντύσιμο σε ανύποπτη στιγμή και δυστυχώς τα... αποκαλυπτήρια δεν την κολάκευαν καθόλου

ΔΕΙΤΕ ΤΙΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΕΔΩ

Continue reading ...

Αγνοείται ορειβάτης στα Πιέρια Όρη

Επιχείρηση για τον εντοπισμό 54χρονου ορειβάτη είναι σε εξέλιξη στα Πιέρια Ορη. Οι συνθήκες, όμως, που επικρατούν στην περιοχή είναι ιδιαίτερα δυσχερείς, λόγω της χαμηλής θερμοκρασίας, της ορατότητας αλλά και εξαιτίας του χιονιού που καλύπτει το βουνό. 

Ο 54χρονος, μέλος του Ορειβατικού Συλλόγου Κοζάνης, απομακρύνθηκε από τα άλλα μέλη του Συλλόγου στο χωριό Καταφύγι, με κατεύθυνση προς το καταφύγιο της Αβδέλλας.
 
Η τύχη του άνδρα, που είναι έμπειρος ορειβάτης και έχει μαζί του όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό αγνοείται, εδώ και ώρες.  

Την τελευταία φορά, που επικοινώνησε με μέλη της Ελληνικής Ομάδας Διάσωσης, ο αγνοούμενος ορειβάτης ήταν σε υψόμετρο περίπου 1.500 μέτρων.

tanea

Continue reading ...

ΠΕΓΚΥ ΖΗΝΑ ΝΕΟ ΚΟΜΜΑΤΙ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ:ΑΠΟ ΤΗ ΣΜΥΡΝΗ ΕΙΜΑΙ ΕΓΩ

Μουσική: Ανδρέας Λάμπρου
Στίχοι: Ρεβέκκα Ρούσση
Ενορχήστρωση: Πόλυς Πελέλης
Ⓟ&© 2013 Minos - EMI




Από τη Σμύρνη είμαι εγώ
Και κράτησα το κάστρο
Κάνω τον πόνο μου χορό
Και την καρδιά μου άστρο...

Βγήκε τ' αηδόνι στη φωνή
Και τραγουδάει και λέει
Πέφτει η γη μας το φιλί
Κι προσευχή θα κλαίει...

Χίλια χρονιά, πόσα χρονιά, πόσα κλάματα
Μα η ζωή γεννιέται πάντα, στα χαλάσματα
Μα η ζωή γεννιέται πάντα, στα χαλάσματα
Χίλια χρονιά, πόσα χρονιά, πόσα κλάματα...

Από τη Σμύρνη άρχισα
Να νιώθω την αγάπη
Έβγαλα βάρκα με πανιά
Να κολυμπάει στο δάκρυ...

Στα καλντερίμια οι καπνοί
Το κόκκινο στο χώμα
Χόρτασε ο κόσμος λησμονιά
Μα εγώ θυμάμαι ακόμα...

Continue reading ...

Ραγδαία επιδείνωση του καιρού σε όλη την Ελλάδα με χιόνια, θερμοκρασία κάτω από το μηδέν..

- Κρύο και 8 μποφόρ στα πελάγη

- Με αλυσίδες η κυκλοφορία στο δρόμο για την Πάρνηθα - Άνοιξε ο περιφερειακός της Πεντέλης που είχε κλείσει από το 414 στρατιωτικό νοσοκομείο μέχρι την εκκλησία του Αγίου Πέτρου

- Κλειστά τα χιονοδρομικά σε Καϊμακτσαλάν και Πήλιο

- Σφοδρή καταιγίδα στη Μαλακάσα - ΒΙΝΤΕΟ

- Διαβάστε την αναλυτική πρόγνωση του καιρούΑλλάζει το σκηνικό του καιρού με ραγδαία επιδείνωση. Κύρια χαρακτηριστικά της κακοκαιρίας θα είναι τα χιόνια στα ορεινά και ημιορεινά και οι βοριάδες που θα φτάνουν ακόμα και τα 8 μποφόρ στα πελάγη.

Λόγω ισχυρών ανέμων κλειστά είναι τα χιονοδρομικά του Καϊμακτσαλάν και του Πηλίου. (διαβάστε την είδηση)

Πιο αναλυτικά η πρόγνωση για σήμερα Κυριακή

Μακεδονία, Θράκη

καιρός: νεφώσεις με χιονόνερο. Τοπικές χιονοπτώσεις στα ορεινά και ημιορεινά καθώς και σε περιοχές με χαμηλό υψόμετρο. Τα φαινόμενα βαθμιαία θα εξασθενήσουν και μετά το μεσημέρι στις περισσότερες περιοχές θα σταματήσουν.

Άνεμοι: από βόρειες διευθύνσεις 5 με 7 μποφόρ. Μικρή εξασθένηση από το βραδυ.

Θερμοκρασία: από -2 (μείον 2) έως 8 βαθμούς κελσίου.

Νησιά Ιονίου, ήπειρος, δυτική στερεά, δυτική Πελοπόννησος

καιρός: τοπικές νεφώσεις. Στα νοτια σποραδικές βροχές και στα θαλάσσια πρόσκαιρες καταιγίδες. Στα ορεινά τοπικές χιονοπτώσεις. Σταδιακή βελτίωση από το απόγευμα.

Άνεμοι: βόρειοι 5 με 6, και στο Ιόνιο 7 με 8 μποφόρ με βαθμιαία εξασθένηση από το μεσημέρι.

Θερμοκρασία: από 5 έως 12 βαθμούς κελσίου. Στην ήπειρο από 0 (μηδέν) έως 7 βαθμούς χαμηλότερη.

Θεσσαλία, ανατολική στερεά, Εύβοια, ανατολική Πελοπόννησος

καιρός: νεφώσεις με τοπικές βροχές ή χιονόνερο και πρόσκαιρες καταιγίδες στα θαλάσσια. Χιονοπτώσεις στα ορεινά και ημιορεινά καθώς και σε περιοχές της Θεσσαλίας, της κεντρικής στερεάς και αργότερα της Εύβοιας με χαμηλό υψόμετρο. Τα φαινόμενα πιθανώς πρόσκαιρα να είναι κατά τόπους έντονα αλλά τη νύχτα θα εξασθενήσουν.

Άνεμοι: βόρειοι 6 με 7 και στα ανατολικά 8 μποφόρ.

Θερμοκρασία: από -1 (μείον 1) έως 10 βαθμούς κελσίου.

Κυκλάδες, Κρήτη

καιρός: νεφώσεις με τοπικές βροχές και μέχρι το απόγευμα καταιγίδες, πιθανώς ισχυρές. Χιονοπτώσεις στα ορεινά κυρίως της Κρήτης που προς το βράδυ θα ενταθούν.

Άνεμοι: βόρειοι 6 με 7 ενισχυμένοι σε 8 μποφόρ.

Θερμοκρασία: από 8 έως 14 βαθμούς κελσίου.

Νησιά ανατολικού Αιγαίου, Δωδεκάνησα

καιρός: νεφώσεις με τοπικές βροχές. Καταιγίδες αρχικά στα βόρεια και γρήγορα στα υπόλοιπα.

Άνεμοι: από βόρειες διευθύνσεις 6 με 7 και τοπικά 8 μποφόρ.

Θερμοκρασία: από 6 έως 12 βαθμούς κελσίου. Στα βόρεια η μέγιστη 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

Αττική

καιρός: νεφώσεις με βροχή και βαθμιαία χιονόνερο. Τοπικές χιονοπτώσεις στα γύρω ορεινά (πάνω από 700 μετρα υψόμετρο).

Άνεμοι: βόρειοι 6 με 7 και στα ανατολικά 8 μποφόρ.

Θερμοκρασία: από 8 έως 10 βαθμούς κελσίου. Στα βόρεια 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

Θεσσαλονίκη

καιρός: λίγες νεφώσεις.

Άνεμοι: βόρειοι βορειοδυτικοί 7 με 8 μποφόρ με βαθμιαία εξασθένηση από το μεσημέρι.

Θερμοκρασία: από 4 έως 8 βαθμούς κελσίου.

Η πρόγνωση για τη Δευτέρα

καιρός: στα νησιά του βορείου και ανατολικού Αιγαίου, τις Κυκλάδες, την Κρήτη και από το απόγευμα στα Δωδεκάνησα, νεφώσεις με βροχές ή χιονόνερο και στα ορεινά χιόνια. Στην ανατολική στερεά και την Εύβοια βροχή ή χιονόνερο και στα ορεινά - ημιορεινά τοπικές χιονοπτώσεις νωρίς το πρωί και από τη νύχτα. Στις υπόλοιπες περιοχές λίγες νεφώσεις, που βαθμιαία θα αυξηθούν και θα σημειωθούν χιονοπτώσεις αρχικά στα βόρεια ορεινά, βαθμιαία στα ορεινά της υπόλοιπης ηπειρωτικής χώρας και το απόγευμα σε περιοχές της Μακεδονίας - Θράκης με χαμηλό υψόμετρο.

Σποραδικές βροχές ή καταιγίδες θα εκδηλωθούν από το απόγευμα στα νοτιοδυτικά.

Άνεμοι: από βόρειες διευθύνσεις 5 με 6 και στα πελάγη τοπικά 7 με 8 μποφόρ.

Θερμοκρασία: σε χαμηλά επίπεδα κυρίως στην ανατολική και βόρεια χώρα. Παγετός τη νύχτα και το πρωί κατά τόπους στα ηπειρωτικά.

ΔΕΙΤΕ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΤΗΝ ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΤΟΥ ΚΑΙΡΟΥ ΣΕ ΠΟΛΛΕΣ ΠΟΛΕΙΣ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΤΟΥ NEWSIT WEATHER CENTER

paraskinia

Continue reading ...

Ινδία: Τουλάχιστον 140 οι νεκροί από το κρύο τις τελευταίες τρεις εβδομάδες

Τουλάχιστον 140 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους εξαιτίας του κύματος ψύχους που πλήττει τις τελευταίες τρεις εβδομάδες το βόρειο κρατίδιο της Ινδίας, Ουτάρ Πραντές, αναφέρουν σημερινά δημοσιεύματα.

Στις συνοικίες Μπαραμπανκί, Σουλτανπούρ και Εταχ του πολυπληθέστερου κρατιδίου της Ινδίας πέθαναν χθες 11 άνθρωποι, μετέδωσε το τηλεοπτικό δίκτυο CNN-IBN.

Στο Μουζαφαρναγκάρ σημειώθηκαν οι χαμηλότερες θερμοκρασίες κι ο υδράργυρος έπεσε στους 0,3 βαθμούς Κελσίου.

Οι αρχές διαψεύδουν ότι οι θάνατοι οφείλονται στο κρύο, αλλά δημοσιεύμετα αναφέρουν ότι πολλοί άστεγοι και φτωχοί πέθαναν από αυτό, ενώ κάποιοι άλλοι σκοτώθηκαν σε τροχαία εξαιτίας της ομίχλης.

Στα βόρεια της χώρας, το Νέο Δελχί και τα κρατίδια Τζαμού, Κασμίρ και Χιμακάλ Πραντές στα Ιμαλάια, επίσης πλήττονται από κύμα ψύχους.

kathimerini

Continue reading ...

Broken City (2013)

του Άλεν Χιουζ
με τους Μαρκ Γουόλμπεργκ, Ράσελ Κρόου, Κάθριν Ζέτα Τζόουνς

Υπόθεση:
Ένας πρώην αστυνομικός, ακολουθώντας τη σύζυγο του δημάρχου της Νέας Υόρκης βρίσκει τον εαυτό του βυθισμένο σε ένα μεγαλύτερο σκάνδαλο.

Είδος ταινίας
Αστυνομική, Δράμα, Θρίλερ
Σκηνοθεσία
Allen Hughes
Σενάριο
Brian Tucker

In Movie Theaters: January 18, 2013 

Continue reading ...

Η ηθοποιος Chloe Dykstra σε γυμνες φωτο που διερευσαν απο το κινητο της

Δείτε όλες της φωτογραφίες εδώ

Continue reading ...

Britney Spears: Πως κατάφερε να εξοργίσει την παραγωγή του "X-Factor"

   Σύμφωνα με αυτό το δημοσίευμα , η Britney Spears έχει δυσαρεστήσει έντονα την παραγωγή του "X-Factor" με τις ιδιοτροπίες της και υπάρχουν φωνές, όπως ο Simon Cowell που κάνουν λόγο για άμεση απόλυση της!   

Σύμφωνα με αυτό το δημοσίευμα , η Britney Spears έχει δυσαρεστήσει έντονα την παραγωγή του "X-Factor" με τις ιδιοτροπίες της και υπάρχουν φωνές, όπως ο Simon Cowell που κάνουν λόγο για άμεση απόλυση της!

Η Brit, σύμφωνα με το The Daily News Confidential "συμπεριφέρεται σαν να έχει ξεχωριστό συμβόλαιο" ενώ έχει εκδηλώσει και κάποιες εντελώς παράλογες απαιτήσεις, όπως το να τραγουδήσει live μαζί με τον Vanilla Ice και με την συνοδεία άγριων ζώων! Επίσης, ακόμα και οι makeup artists είχαν εντόνα παράπονα από την Britney για την τάση της να αλλάζει διαρκώς γνώμη για το look της. Aξίζει να τονίσουμε πως ο Vanilla Ice για μια (1) εμφάνιση στο "X-Factor" είχε ζητήσει 500.000 δολάρια. O VANILLA ICE!!

mtvgreece

Continue reading ...

Δείτε τα πράγματα που σας προκαλούν πονοκέφαλο Και πώς να τα αποφύγετε...

Υποφέρετε συχνά από πονοκεφάλους ή από ημικρανίες; Σίγουρα κάποιο παυσίπονο σας προσφέρει πρόσκαιρη ανακούφιση. Αλλά το πρόβλημα παραμένει. Εντοπίσαμε για σας 12 πολύ κοινές αιτίες πονοκεφάλου και ημικρανίας. 

Δείτε στο φωτορεπορτάζ που ακολουθεί ποιες είναι και πως θα μπορέσετε να προλάβετε ή και να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά πονοκεφάλους και ημικρανίες.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ

Continue reading ...

The Pirogue (2013)

Μια ομάδα απο αφρικανούς που εγκαταλείπουν τη Σενεγάλη πήγαν σε μια πιρόγα με αρχηγό έναν τοπικό ψαρά που ανέλαβε την ύπουλη διέλευση του Ατλαντικού στην Ισπανία, όπου θεωρούν ότι τους περιμένουν προοπτικές για μια καλύτερη ζωή.

In Movie Theaters:January 23, 2013  

Continue reading ...