7 Τρόποι να παχύνετε και πώς να τους αποφύγετε

Στο άρθρο αυτό παρουσιάζουμε 7 τρόπους με τους οποίους μπορείτε να παχύνετε σε χρόνο ρεκόρ. Φυσικά εσείς επειδή δεν θέλετε να παχύνετε θα πρέπει να τους αποφύγετε πάση θυσία.

1. Λιπαρά: Αν θέλετε να παχύνετε, τότε να τρώτε τροφές πλούσιες σε λιπαρά. Αν από την άλλη μεριά δεν θέλετε να παχύνετε, τότε θα πρέπει να τις αποφεύγετε. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε λιπαρά έχουν πολλές θερμίδες, οι οποίες δεν μπορούν να καταναλωθούν (καούν) από τον οργανισμό. Το αποτέλεσμα είναι η αποθήκευση αυτής της "περιττής" ενέργειας με τη μορφή λίπους στο σώμα.
2. Επεξεργασμένες τροφές: Οι περισσότερες επεξεργασμένες τροφές είναι άκρως παχυντικές και για αυτό το λόγο θα πρέπει να τις αποφεύγετε. Εκτός αυτού, είναι γεμάτες αλάτι, ζάχαρη και παχυντικές ύλες τα οποία αποτελούν το τρίπτυχο της κακής διατροφής. 
3. Γλυκά: Άλλος ένας τρόπος που μπορεί να σας κάνει να παχύνετε πολύ γρήγορα είναι να τρώτε πολλά γλυκά. Οι γυναίκες που τρώνε πολλά γλυκά κατά κανόνα έχουν περισσότερο βάρος από τις γυναίκες που δεν τρώνε πολλά γλυκά. Αν θέλετε να παραμείνετε αδύνατες, τότε καλό είναι να τα αποφεύγετε όσο μπορείτε.
4. Καθιστική ζωή: Η καθιστική ζωή και η έλλειψη γυμναστικής ελαχιστοποιεί τις καύσεις θερμίδων με αποτέλεσμα την αποθήκευση περιττού λίπους. Αν δεν θέλετε να παχύνετε ίσως ήρθε η ώρα σηκωθείτε από τον καναπέ του σπιτιού σας και να πάτε για περπάτημα, τζόκινγκ ή ποδήλατο.
5. Αλκοόλ: Το αλκοόλ είναι άλλη μια αιτία που βοηθάει πολύ στην αποθήκευση περιττού λίπους. Σίγουρα θα έχετε ακούσει (και θα έχετε προσέξει) την μπυροκοιλιά που κάνουν ορισμένοι άντρες έτσι δεν είναι; Λοιπόν .... και οι γυναίκες που καταναλώνουν συχνά αλκοόλ έχουν την τάση να κάνουν κοιλίτσα. Για το λόγο αυτό θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικές.
6. Άγχος: Το άγχος είναι μια περίεργη κατάσταση. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να χάσουν πολύ βάρος από το άγχος τους (με την αρνητική έννοια), ενώ ορισμένες γυναίκες μπορεί να ξεσπούν στο φαγητό με αποτέλεσμα την δραματική αύξηση του βάρους. Αν δεν θέλετε λοιπόν να παχύνετε, τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να περιορίσετε το άγχος σας. Στο άρθρο "Καταπολέμησε το άγχος σου" μπορείτε να βρείτε ορισμένους τρόπους για να περιορίσετε το άγχος σας.
7. Ποσότητες φαγητού: Ορισμένες γυναίκες θεωρούν ότι όταν τρώνε κάτι υγιεινό δεν πρόκειται να παχύνουν. Αυτό όμως σαν λογική δεν είναι σωστό. Πολλές φορές ακόμα και η υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει πολλές θερμίδες και για το λόγο αυτό, το πρώτο ρόλο παίζει πάντα η ποσότητα του φαγητού. Αν δεν θέλετε να παχύνετε, τότε θα πρέπει πάντα να ελέγχετε τις ποσότητες φαγητού που καταναλώνετε. Αυτό άλλωστε είναι και το αυτονόητο.

dynamikhgynaika.gr