Το πορτοκάλι είναι ένα από τα πιο νόστιμα φρούτα του χειμώνα με λίγες θερμίδες και με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες γεγονός που το καθιστά ένα από τα φρούτα που βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην απώλεια κιλών. Ο Χυμός πορτοκαλιού είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την αποβολή τοξινών από τον οργανισμό. τις πολύτιμες αντιοξειδωτικές ιδιότητες τις οφείλει στα καροτενοειδή, που όχι μόνο συμβάλλουν στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό αλλά και στη πρόληψη δημιουργίας ελεύθερων ριζών.
Περιέχει φλαβονοειδή τα οποία βρίσκονται στη φλούδα και στο χυμό πορτοκαλιού, τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα προσφέροντας προστασία απέναντι σε μύκητες και άλλους επιβλαβείς οργανισμούς και βοηθούν στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης. Πλούσιο σε λιμονοειδή τα οποία συμβάλλουν στη προστασία από τις διάφορες μορφές καρκίνου.
Το πορτοκάλι επίσης είναι πλούσιο σε βιταμίνη C , φυτικές ίνες, κάλιο και φυλλικό οξύ τα οποία προστατεύουν από καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια.
Η βιταμίνη C επίσης, βοηθάει στην απορρόφηση του σιδήρου, ιδανικό για όσους πάσχουν απο σιδηροπενική αναιμία, τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και έτσι προλαμβάνει τον οργανισμό από τις ιώσεις.
Ένα απο τα μεγαλύτερα οφέλη είναι ότι συμβάλλει στην πρόληψη των έλκων και πίνοντας μισό λίτρο χυμού πορτοκαλιού καθημερινά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο δημιουργίας πέτρας στα νεφρά. Επίσης, έρευνες έχουν δείξει ότι το πορτοκάλι προστατεύει από την υπέρταση καθώς είναι πλούσιο σε κάλιο και φτωχό σε νάτριο.
Μια διήμερη δίαιτα με πορτοκάλια θα σας βοηθήσει να αποβάλλετε τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στον οργανισμό σας και θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά. Είναι μια ιδανική δίαιτα για αποτοξίνωση σε περιπτώσεις που έχετε ξεφύγει και θέλετε γρήγορα να χάσετε κιλά. Είναι μια αυστηρή δίαιτα γι’αυτό συνιστάται να την κάνετε μόνο για 2 ημέρες.
Διάρκεια Δίαιτας: 2 ημέρες
Απώλεια: μέχρι και 2 κιλά
1η Ημέρα
Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα Πορτοκαλιού για αποτοξίνωση Πορτοκάλια (όσα θέλετε) 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
Δεκατιανό 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
Μεσημεριανό Πορτοκάλια (όσα θέλετε) 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
Απογευματινό 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
Βραδινό Πορτοκάλια (όσα θέλετε) 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα Πορτοκαλιού για αποτοξίνωση
2η Ημέρα
Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα Πορτοκαλιού για αποτοξίνωση Επιδόρπιο γιαουρτιού με πορτοκάλι
Δεκατιανό 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
Μεσημεριανό 3 πορτοκάλια 2 αποξηραμένα δαμάσκηνα ή σύκα
Απογευματινό 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
Βραδινό 1 φέτα του τόστ ολικής αλέσεως με 1 κουταλάκι κρέμα τυριού χαμηλών λιπαρών ή με μια φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών 1 πορτοκάλι Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα Πορτοκαλιού για αποτοξίνωση
ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ - Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων - Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό - Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά
Επιτρέπεται - Ροφήματα βοτάνων - Καφές - Φυσικό Γλυκαντικό - Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι Δεν επιτρέπεται - Αναψυκτικά - Αλκοόλ - Ζάχαρη Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας
enter2life.gr
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου