Χάστε 7 κιλά σε 7 ημέρες!

Η δίαιτα των 7 ημερών έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και 7 κιλά σε 7 ημέρες αλλά και στην αποτοξίνωση και στη βελτιστοποίηση της λειτουργίας του οργανισμού. Τα περισσότερα τρόφιμα που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια των 7 ημερών έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, πράγμα που σημαίνει ότι μετατρέπονται σε ζάχαρη στο αίμα σας πολύ πιο αργά από ό,τι τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπου προκαλούν συσσώρευση λίπους.

Η δίαιτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Η διατροφή περιλαμβάνει μεγάλες ποσότητες των νωπών φρούτων και λαχανικών που είναι εξαιρετικές πηγές φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών στοιχείων που βοηθούν στην προστασία από τις καρδιακές παθήσεις. Τα περισσότερα πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα είναι χαμηλά σε λιπαρά, γεγονός που τα καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος.  Η δίαιτα των 7 ημερών είναι μια δύσκολη αλλά αποτελεσματική. Ακολουθήστε πιστά το πρόγραμμα και απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.

Διάρκεια: 7 ημέρες Απώλεια: μέχρι και 7 κιλά   

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ 

1η Ημέρα

 Φρούτα και φυσικοί χυμοί φρούτων (εκτός από μπανάνες) 

  

2η Ημέρα 

Λαχανικά  ή σούπες λαχανικών   

3η Ημέρα 

Φρούτα (εκτός από μπανάνες) και λαχανικά  ή σούπες λαχανικών (εκτός από πατάτες)   

4η Ημέρα

 8 μπανάνες και 3 ποτήρια γάλα χαμηλών λιπαρών   

5η Ημέρα 

Άπαχο κρέας ή Κοτόπουλο ή Ψάρι 6 έως 8 ντομάτες   6η Ημέρα Άπαχο κρέας ή Κοτόπουλο  ή Ψάρι με Λαχανικά   

7η Ημέρα

 Φρούτα (εκτός από μπανάνες) Λαχανικά (εκτός από πατάτες) Φυσικοί Χυμοί φρούτων ή λαχανικών 

ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

 - Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων 

- Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό 

- Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά

Επιτρέπεται

- Ροφήματα βοτάνων 

- Φυσικό Γλυκαντικό 

- Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι

Δεν επιτρέπεται 

- Αναψυκτικά 

- Καφές - Αλκοόλ 

- Ζάχαρη   Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα 

Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας

enter2life.g