Τί ώρα να τρως το βράδυ για να μην παχαίνεις;

 Ξέρεις αρκετά καλά πια τι από αυτά που τρως μπορεί να σε παχύνει. Τι γίνεται όμως με την ώρα που τα καταναλώνεις; Πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει πως όταν συνηθίζεις να τρως βραδινό αργά το βράδυ, μπορεί να δημιουργείς την προδιάθεση να παίρνεις βάρος: οι άνθρωποι που συνήθως δειπνούν γύρω στις 10 το βράδυ, καταναλώνουν 248 παραπάνω θερμίδες τη μέρα συγκριτικά με εκείνους...

Continue reading ...

5 τρόφιμα που δεν γνωρίζατε ότι αδυνατίζουν

Ανακαλύψτε 5 σούπερ τρόφιμα που έχουν λίγες θερμίδες και παράλληλα σας βοηθάνε να αντιμετωπίσετε τις λιγούρες, κάνοντας πιο εύκολη την απώλεια των περιττών κιλών. 1. Οι πατάτες Πολλοί θεωρούν λανθασμένα ότι οι πατάτες δεν έχουν θέση σε μια δίαιτα αδυνατίσματος. Κι όμως αυτό δεν ισχύει: Μια μέτρια πατάτα έχει μόνο 110 θερμίδες, 2 γραμμάρια φυτικών ινών και 3 γραμμάρια πρωτεΐνης. Στο...

Continue reading ...

Αυτές είναι οι ασκήσεις για σφιχτούς μηρούς και γλουτούς! Το μόνο που χρειάζεσαι είναι μια μπάλα

Χρειάζεσαι τον κατάλληλο άνθρωπο για να σου δείξει τις ιδανικές ασκήσεις για γυμνασμένα πόδια. Η Έφη Τσεκούρα σου προτείνει τη medicine ball, με την οποία μπορείς να εκτελέσεις μια σειρά από ασκήσεις για τα πόδια. Μια τέτοια μπαλίτσα δεν κοστίζει πάνω από 15-20 ευρώ. Θα τη βρεις σε διάφορα βάρη, ξεκινώντας από εκείνη του ενός κιλού. Επίλεξε εκείνη που ταιριάζει καλύτερα στη φυσική σου κατάσταση....

Continue reading ...

Κονδυλώματα. Τι είναι και πως αντιμετωπίζονται; Χρήσιμες συμβουλές για σεξουαλικά δραστήριους

Από την αρχική στιγμή της λοίμωξης απο τον ιό των ανθρωπίνων θηλωμάτων Human Papillomaviruses (HPV) ή όπως είναι η τυπική τους ονομασία για τα κονδυλώματα ο ασθενής δεν εμφανίζει συμπτώματα μέχρι η νόσος να εκδηλωθεί, η περίοδος αυτή μπορεί να διαρκέσει από λίγες εβδομάδες έως και μερικούς μήνες. Όταν τα κονδυλώματα ( ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων Human Papillomaviruses HPV ) εκδηλωθούν ο ασθενής...

Continue reading ...

Νέα υπερτροφη με απίστευτες ιδιότητες!!

  photo credit:en.wikipedia.org Φυτό Goji berry Το Goji berry, ένα είδος κόκκινου μούρου που αναπτύσσεται και μεγαλώνει μέσα στις αντίξοες συνθήκες που επικρατούν στα αφιλόξενα Ιμαλάϊα. Η γεύση του είναι ένας συνδυασμός γλυκού και αλμυρού μαζί, και συνήθως το βρίσκεις στα ράφια των βιολογικών σούπερ μάρκετ ως αποξηραμένο φρούτο, χυμό αλλά και μέσα σε μπάρες δημητριακών. Για τους πολλούς...

Continue reading ...