Mία αλοιφή που κάνει θαύματα στις δερματικές παθήσεις!!

Η Manuka Extra είναι μία αλοιφή με βασικό συστατικό το μέλι του θάμνου Manuka από τη Νέα Ζηλανδία. Η Manuka Extra υπόσχεται να βοηθήσει στην καταπολέμηση δερματικών παθήσεων.

Continue reading ...

Eδώ θα βρείς την υγεία σου!

Eδώ θα βρείς την υγεία σου!

Υπάρχει επιτέλους μία online υπηρεσία που κάνει καλό στην υγεία μας…anytime!

Το doctoranytime.gr είναι η πιο έξυπνη άμεση και προσιτή λύση για να βρείτε τον καταλληλότερο γιατρό για εσάς, δίπλα σας και να κλείσετε ραντεβού μαζί του οποιαδήποτε στιγμή σε λιγότερο από 1!

Mέσω του doctoranytime.gr μπορείτε:

1.Να δείτε τις σημαντικότερες πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε το γιατρός σας, όπως: περιοχή, βιογραφικό, εξειδίκευση, ταμεία που δέχεται ο γιατρός (ΕΟΠΥΥ ή ιδιωτικά), αξιολογήσεις από άλλους ασθενείς που τον έχουν επισκεφθεί, κόστος επίσκεψης , υπηρεσίες, ΕΙΔΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ κλπ.

2.Να επιλέξετε από τις διαθέσιμες ώρες του γιατρού εκείνη που σας εξυπηρετεί και να κλείσετε ΔΩΡΕΑΝ το ραντεβού σας οnline, οποιαδήποτε στιγμή και σε λιγότερο από 1’!

3.Να διατηρείτε τον «ιατρικό σας φάκελο» όπου μπορείτε να δείτε ποιους γιατρούς επισκεφθήκατε και πότε, τα αποτελέσματα των εξετάσεων σας, καθώς και να προγραμματίζετε τα μελλοντικά σας ραντεβού!

Το doctoranytime.gr είναι τελικά ο πιο απλός, εύκολος και γρήγορος τρόπος για να διαχειριστείτε την υγεία σας σωστά και υπεύθυνα.

Continue reading ...

Πως να χάσετε 10 κιλα σε ένα μήνα!!

Οι νέες κάψουλες Green Coffee επέτρεψαν απώλεια 10 κιλών σε ένα μήνα βασικά σε όλους, όσους τις δοκίμασαν. Όχι μόνο δρούν γρήγορα και αποτελεσματικά. Δεν περιέχουν καθόλου χημεία, είναι φυσικές και ασφαλείς για την υγεία. Σε κλινικά ελεγχόμενες επιστημονικές δοκιμές, οι ερευνητές επιβεβαίωσαν την αποτελεσματικότητα των νέων καψούλων και ανακάλυψαν τι προκαλεί τόσο ακραία απώλεια βάρους.

Οι γιατροί των Αθηνών έβλεπαν τους ασθενείς τους με έκπληξη. Ποτέ δεν είχαν ξαναδεί κάτι τέτοιο. Οι ασθενείς μετά από έναν μήνα καθημερινής χρήσης καψούλων αδυνάτισαν κατά μέσο όρο πάνω από 10 κιλά. Η μυστική δράση των καψούλων ανακαλύφθηκε μετά από διενέργεια ερευνών σε βάθος στο πολιτειακό πανεπιστήμιο στο Σκράντον, ΗΠΑ.

Οι νέες κάψουλες, δημιουργήθηκαν στη βάση ενός μοναδικού συστατικού. Η δράση του είναι πάνω από το μέσο όρο και πολύπλευρη. Καθώς εισάγεται στον οργανισμό, επισπεύδει το ρυθμό του μεταβολισμού, καίει το περιττό λίπος και εμποδίζει την περαιτέρω αποθήκευση του. Μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης και το επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον περιέχει δεκάδες άλλες ευεργετικές για την υγεία δράσεις.

Αυτό το σούπερ-αποτελεσματικό συστατικό των νέων καψούλων είναι το εκχύλισμα από τους σπόρους του πράσινου καφέ. Σε αντίθεση με τον κοινό καφέ, ο πράσινος καφές περιέχει 300% περισσότερο CGA - ουσίας υπεύθυνης για τα τόσο φανταστικά αποτελέσματα έχουμε στο αδυνάτισμα. Στη μορφή καψούλων Green Coffee ® CGA είναι ακόμα περισσότερο συμπυκνωμένο. Χάρη σε αυτό δρά αμέσως μετά την εισαγωγή του στον οργανισμό.

Ήδη μετά τη χρήση μιάς καψούλας πράσινου καφέ, το λίπος καίγεται αμέσως και κυριολεκτικά εξαφανίζεται από τον οργανισμό. Στην πρώτη μέρα αδυνατίσματος διάφοροι έχασαν και 1 κιλό, αλλά αυτό είναι μόνο η αρχή. Όταν καθημερινά χρησιμοποιούνται οι κάψουλες Green Coffee, οδηγούν τον οργανισμό στο στάδιο καύσης του λίπους. Εξαφανίζουν την πείνα πριν εμφανιστεί και μετατρέπει το λίπος σε ενέργεια.

Οι κάψουλες Green Coffee ® πολύ γρήγορα έγιναν δημοφιλείς ανάμεσα σε αυτούς που αδυνατίζουν. Κέρδισαν εκπληκτικέ γνώμες ανάμεσα στους γιατρούς. Πέρασαν πάρα πολύ αυστηρούς ελέγχους και είναι πιστοποιημένες. Συγκεντρώνουν ακατάπαυστα θετικές γνώμες από τα επόμενα άτομα, τα οποία ήδη αδυνάτισαν.

Continue reading ...

Διωξτε τις ρυτίδες σε μόλις 4 εβδομάδες!!!

Η Susan Madden - σύζυγος ενός εκ των αμερικανών γενετιστών υποβλήθηκε σε θεραπεία με τη πρωτοπωριακή αντιρυτιδική φόρμουλα. Σήμερα παρουσιάζει τα αποτελέσματα.

Κάτι τέτοιο το ελληνικό ίντερνετ δε το έχει δει ακόμα . Η φόρμουλα των αμερικανών γενετιστών φρέναρε τη διαδικασία της γήρανσης, πραγματικά σε καθένα, που τη δοκίμασε. Η δράση της είναι γρήγορη, και η τακτική χρήση της δίνει εντυπωσιακά αποτελέσματα... Μήπως η ανθρωπότητα ανακάλυψε ένα τέτοιο μεσο, χάρη στο οποίο διατηρείταιη νεανική εμφάνιση επί πολύ, πολύ μακρότερον?

Όλο και περισσότεροι ειδικοί λένε, ότι υπάρχει τέτοια πιθανότητα. Πώς είναι αυτό δυνατόν?

Η αντιρυτιδική φόρμουλα των αμερικανών γενετιστών βασίστικε σε επιλεγμένα, αλλα αποκλειστικά φυσικά συστατικά. Δε περιέχει καθόλου χημεία, και η επιπρόσθετη επεξεργασία της κρέμας με τη χρήση την τελευταίων τεχνολογικών ανακαλύψεων εξασφαλίζει, ότι η φόρμουλα αυτή ενδεικνύεται επίσης για αλλεργική επιδερμίδα.

Τόσο εντυπωσιακά αποτελέσματα εξαφάνισης των ρυτίδων, σφριγηλότητας του δέρματος και - κυριολεκτικά - αναζοωγόνησης της εμφάνισης του είναι εφικτά χάρη στη χρήση των τελευταίων επιτευγμάτων της νανοτεχνολογίας. Αυτή είναι που καθιστά δυνατή τη διείσδυση των μικροσωματιδίων των συστατικών στα κύτταρα καθώς και την αλλαγή της έκφρασης των γονιδίων που ευθύνονται για τη διαδικασία της γήρανσης. Το οποίο ειδικότερα σημαίνει ?

Το δέρμα μέρα με τη μέρα κυριολεκτικά σταματάει να γερνάει. Η δημιουργία των ρυτίδων αναστέλλεται, και αυτό είναι μόνο η αρχή της επιτυχίας. Η φόρμουλα περιέχει συστατικά, τα οποία διεγείρουν τα κύτταρα μεταξύ άλλων να αναγεννηθούν γρηγορότερα και να αυξήσουν τη παραγωγή κολλαγόνου.

• Εναλλακτική λύση για το Botox
• Μειώνει την εμφάνιση των ρυτίδων
• Φωτίζει τους κύκλους κάτω από τα μάτια
• Συσφίγγει και τεντώνει
• Αφαιρεί το πρήξιμο του προσώπου
• Γεμίζει τις ρυτίδες
• Εικοσιτετράωρη ενυδάτωση

Χάρη στο οποίο με εντυπωσιακά γρήγορο ρυθμό λειαίνονται οι ρυτίδες, το δέρμα επανακτά την ελαστικότητα, και στο πρόσωπο επιστρέφει η νεανική, δροσερή εμφάνιση. Οι γυναίκες οι οποίες συμμετείχαν στα τεστ εφίστησαν τη προσοχή, ότι από το δέρμα τους εξαλείφθηκε ο αποχρωματισμός.

Οι παραδοσιακές κρέμες γενικά δεν διεγείρουν αποτελεσματικά το δέρμα να παράγει κολλαγόνο. Τεντώνουν το δέρμα, αλλά δεν το κάνουν μέσω των φυσικών μηχανισμών του οργανισμού σου. Η 4 εβδομάδων φόρμουλα μικροσωματιδίων Lefery Active Cell Regeneration for Day ενυδατώνει βαθιά και διεγείρει τον οργανισμό για να παράγει το δικό του κολλαγόνο. Έτσι ώστε η επιδερμίδα σου μόνη της να αντιμετωπίσει τις ρυτίδες, και να είναι φυσικά πιο ανθεκτική.

• Η εναλλακτική λύση για τις καλλυντικές ενέσεις
• Άμεση απαλλαγή από τις ρυτίδες
• Φωτίζει τους κύκλους κάτω από τα μάτια
• Συσφίγγει και τεντώνει
• Αφαιρεί το πρήξιμο του προσώπου
• Σχηματίζει
• Εικοσιτετράωρη ενυδάτωση

Continue reading ...

Η 7ήμερη δίαιτα που κόβει την όρεξη

Προσπαθείτε να χάσετε κιλά, αλλά έχετε διαρκώς μια επιθυμία για φαγητό; Ο διαιτολόγος-διατροφολόγος Δημήτρης Αθανασιάδης παρουσιάζει ένα λαχταριστό μενού που θα σας βοηθήσει να μην πεινάτε.

Δημητριακά με βρόμη, κινόα, γιαούρτι, κανέλα, ρύζι ολικής με ψάρι: Το ξέρατε ότι όλες αυτές οι τροφές προκαλούν αίσθημα κορεσμού, δηλαδή μας χορταίνουν εύκολα και γρήγορα, με αποτέλεσμα να ελέγχουμε καλύτερα την επιθυμία μας για φαγητό; Η αίσθηση της πείνας πολλές φορές μάς οδηγεί σε διατροφικές ατασθαλίες, όπως η κατανάλωση γλυκών. Με αυτό το σκεπτικό ο διατροφολόγος Δημήτρης Αθανασιάδης δημιούργησε ένα εβδομαδιαίο μενού που θα μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος. Ο ίδιος λέει: «Το πλάνο που προτείνω έχει στόχο τη διατήρηση του σακχάρου του αίματος σε φυσιολογικά επίπεδα. Αυτό επιτυγχάνεται με την κατανάλωση τροφίμων χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και συγκεκριμένους συνδυασμούς τροφών. Έτσι μειώνονται οι υπογλυκαιμίες στο ελάχιστο και ελέγχουμε καλύτερα την όρεξή μας!».

Ο ίδιος συνεχίζει: «Το πρόγραμμα δεν είναι εξατομικευμένο. Αυτό σημαίνει ότι η μερίδα διαφοροποιείται για τον καθένα αναλόγως των ημερήσιων θρεπτικών του αναγκών (θερμίδες που καίμε ανά 24ωρο). Επίσης, πριν αποφασίσει κάποιος να μπει σε μια διαδικασία απώλειας βάρους, θα πρέπει να κάνει αιματολογικές εξετάσεις και να συμβουλευτεί το γιατρό του για να βεβαιωθεί ότι ο οργανισμός του δεν χρήζει ιδιαίτερης διατροφικής αντιμετώπισης».

Δευτέρα


Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα 1,5%, 1 χούφτα ανάμεικτα δημητριακά ολικής άλεσης με βρόμη, κανέλα, 1 μήλο

Σνακ: 1 αχλάδι ή αποξηραμένα δαμάσκηνα και 1 μερίδα ξηρούς καρπούς

Μεσημεριανό: 1 μπολ ταμπουλέ (πλιγούρι/κινόα), 1 αυγό βραστό, 1 κ.σ. τυρί light τριμμένο και 1 μπολ πολύχρωμη σαλάτα (αγγούρι-ντομάτα, πιπεριές κ.λπ.), 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% στραγγιστό με λίγους ξηρούς καρπούς και κανέλα

Βραδινό: Πολύχρωμη σαλάτα με τόνο ή σολομό, ½ φλιτζ. ταμπουλέ, ελαιόλαδο και ξίδι μπαλσάμικο

Τρίτη


Πρωινό: Τοστ με ψωμί ολικής άλεσης: γαλοπούλα-τυρί light, μαρούλι, ντομάτα, 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι-γκρέιπφρουτ, 1 αυγό βραστό

Σνακ: 1 γιαούρτι 2% με 1 μικρό φρούτο τεμαχισμένο, 1 κ.γ. μέλι, κανέλα και 1 μερίδα ξηρούς καρπούς

Μεσημεριανό: Ψάρι φιλέτο ψητό, 1/2 μπολ ρύζι αναποφλοίωτο και 1 μπολ βραστά λαχανικά


Απογευματινό: 3-4 αποξηραμένα δαμάσκηνα, 1 κριτσίνι


Βραδινό: Πολύχρωμη σαλάτα με ½ μπολ αναποφλοίωτο ρύζι και 2 κ.σ. τυρί light

Τετάρτη


Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα 1,5%, 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης με 1 κ.γ. μέλι και κανέλα, 1 αυγό βραστό

Σνακ: 1 μήλο με 1 μερίδα ξηρούς καρπούς

Μεσημεριανό: 1 μπολ σούπα οσπρίων, πολύχρωμη 
σαλάτα με 2 κ.σ. τυρί κότατζ, 1 μικρό παξιμάδι ολικής άλεσης, λίγο ελαιόλαδο

Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% με 1 φρυγανιά ολικής άλεσης

Βραδινό: 1 μπολ πράσινη σαλάτα, τόνο ή σολομό και 2-3 καρύδια θρυμματισμένα, ελαιόλαδο, ξίδι μπαλσάμικο

Πέμπτη


Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα 1,5%, 1 χούφτα ανάμεικτα δημητριακά ολικής άλεσης με βρόμη, κανέλα, 1 ακτινίδιο

Σνακ: 1 αχλάδι ή αποξηραμένα φρούτα και 1 μερίδα ξηρούς καρπούς

Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόπουλο φούρνου με ψητά λαχανικά, μανιτάρια, ελαιόλαδο, ξίδι μπαλσάμικο, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

Απογευματινό: 1 μήλο τεμαχισμένο με κανέλα, 1 κομμάτι σοκολάτα υγείας

Βραδινό: 1 μπολ με σπανάκι, ρόκα, ντοματίνια, μανιτάρια ψητά, ξίδι μπαλσάμικο, λίγο ρόδι, 5 καρύδια θρυμματισμένα

Παρασκευή


Πρωινό: Ομελέτα (2 αυγά, 1 κ.σ. βρόμη, λίγο γάλα, μανιτάρια, λαχανικά), 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με 1 κ.γ. κότατζ

Σνακ: Smoothie: 1 μικρό μήλο και 1 αχλάδι, κανέλα, 100 γραμμ. γιαούρτι 
2%, λίγα αμύγδαλα

Μεσημεριανό: 1 μπολ φασολάκια/μπάμιες κοκκινιστά,

πολύχρωμη σαλάτα, 2 κ.σ. κότατζ, 1 παξιμάδι ολικής άλεσης (ή ντάκος), ελαιόλαδο

Απογευματινό: 1 ποτήρι γάλα με κακάο, 3 καρύδια

Βραδινό: Πολύχρωμη σαλάτα με τόνο ή σολομό, ελαιόλαδο και ξίδι μπαλσάμικο

Σάββατο

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα 1,5%, 1 χούφτα ανάμεικτα δημητριακά ολικής άλεσης με βρόμη, κανέλα, 1 μήλο

Σνακ: 1 αχλάδι με 1 χούφτα ξηρούς καρπούς

Μεσημεριανό: 1 μπολ ζυμαρικά ολικής άλεσης, σάλτσα φρέσκων λαχανικών, 2 κ.σ. τυρί light, πολύχρωμη σαλάτα, ελαιόλαδο

Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% με κανέλα, 3 καρύδια

Βραδινό: 1 μερίδα κοτόπουλο φιλέτο ψητό με ψητά λαχανικά/μανιτάρια, ξίδι μπαλσάμικο, ελαιόλαδο

Κυριακή


Πρωινό: Ομελέτα (2 αυγά, 1 κ.σ. βρόμη, λίγο γάλα, μανιτάρια, λαχανικά), 1 αχλάδι

Σνακ: 1 πορτοκάλι ή αποξηραμένα φρούτα και 1 χούφτα ξηρούς καρπούς

Μεσημεριανό: 1 μπιφτέκι από άπαχο κιμά μοσχαρίσιο, 1/2 μπολ κριθαράκι ολικής άλεσης, ποικιλία βραστών λαχανικών, ελαιόλαδο

Απογευματινό: Ζελέ ή 1 μήλο

Βραδινό: 1 μπολ με σαλάτα οσπρίων (μαυρομάτικα φασόλια ή φακές) με τόνο, χόρτα βραστά, μυρωδικά, ελαιόλαδο, λεμόνι.

elle

Continue reading ...

5 λόγοι που δυσκολεύεσαι τόσο να χάσεις τα πρώτα 2,5-3 κιλά που θέλεις

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να χάσεις τα πρώτα 2,5-3 κιλά; Έχεις αναρωτηθεί ποτέ; Ήρθε η ώρα να μάθεις το λόγο..

Αν έχεις πάρει αρκετά κιλά ένα παραπάνω κιλάκι δε θα κάνει τη διαφορά. Όταν, όμως, θελήσεις να τα χάσεις θα δυσκολευτείς πολύ να χάσεις τα πρώτα κιλά. Το κλειδί είναι να έχεις αυτοπεποίθηση..

Στις αρχές, μόλις έχεις ξεκινήσει την προσπάθειά σου, η μόνη που βλέπει τη διαφορά είναι η ζυγαριά σου. Ο καθρέφτης σου δε δείχνει καμία αλλαγή για τις πρώτες δυο-τρεις εβδομάδες και εσύ χάνεις την όρεξή σου για να συνεχίσεις. Αν έχεις κάνει και ανακοινώσεις σε φίλους σου τότε αυτοί θα αναρωτιούνται αν συνεχίζεις να προσπαθείς ή έχεις σταματήσει την προσπάθεια. Και μόνο αυτή η σκέψη μπορεί να σε κάνει να τα παρατήσεις.

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα προσπαθήσεις να χάσει κάποια κιλά, καλό θα είναι να έχεις τα παρακάτω στο μυαλό σου:

1. Τα χαμένα κιλά είναι σαν τα χρήματα που έχεις στην τράπεζα

Πρέπει από την αρχή να κοιτάς μακριά. Αν βάλεις ένα στόχο να αποταμιεύεις 200 ευρώ το μήνα, τις πρώτες 60 μέρες σίγουρα δε θα νιώθεις πολύ πλουσιότερη. Αν, όμως, αφήσεις να περάσει ένας χρόνος, στο τέλος του θα έχεις μαζέψει 2400 ευρώ. Το ίδιο ακριβώς ισχύει και με τα κιλά.

2. Δεν κάνεις θυσίες, επενδύεις

Μη σκέφτεσαι ότι κάνεις θυσίες και ότι ο στόχος σου είναι να χάσεις βάρος. Σκέψου ότι αυξάνεται η αυτοπεποίθησή σου, ότι βελτιώνεται η υγεία σου και η αυτοεκτίμησή σου.

3. Θυμίσου ότι το έχεις ξανακάνει στο παρελθόν

Μπορεί να μην έχει ξαναχρειαστεί να χάσεις κιλά στο παρελθόν αλλά έχεις πετύχει άλλους στόχους. Έχεις βρει δουλειά, έχεις πάρει το πτυχίο σου, έχεις μεγαλώσει τα παιδιά σου. Η ιδέα ότι μπορείς να πετύχεις μακροπρόθεσμους στόχους σίγουρα θα σε βοηθήσει να πετύχεις και αυτόν.

4. Μην ανακοινώνεις τίποτα

Μην πεις σε κανέναν τίποτα για την προσπάθειά σου καθώς όπως εσύ δεν μπορείς να δεις την αλλαγή στο σώμα σου τον πρώτο καιρό, δε θα μπορούν να τη δουν και οι άλλοι πράγμα που θα σου φέρει μεγαλύτερη πίεση. Κράτησέ το μυστικό για όσο περισσότερο καιρό μπορείς.

5. Τα πράγματα είναι απλά

Μην προσπαθείς να κάνεις τρελά πράγματα και να τιμωρείς τον εαυτό σου κάθε φορά που κάνεις μία παρασπονδία. Προσπάθησε απλά να μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις και να περιορίσεις λίγο τα γλυκά και το ψωμί.

-via-

Continue reading ...

Τί ώρα να τρως το βράδυ για να μην παχαίνεις;

 Ξέρεις αρκετά καλά πια τι από αυτά που τρως μπορεί να σε παχύνει. Τι γίνεται όμως με την ώρα που τα καταναλώνεις;

Πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει πως όταν συνηθίζεις να τρως βραδινό αργά το βράδυ, μπορεί να δημιουργείς την προδιάθεση να παίρνεις βάρος: οι άνθρωποι που συνήθως δειπνούν γύρω στις 10 το βράδυ, καταναλώνουν 248 παραπάνω θερμίδες τη μέρα συγκριτικά με εκείνους που τρώνε νωρίτερα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα  του Πανεπιστημίου Northwestern.

Οπότε, γίνεσαι επιρρεπής στο να πάρεις βάρος, προγραμματίζοντας αργά δείπνο με φίλους ή περιμένοντας να φας μπροστά στην τηλεόραση βλέποντας τη βραδινή σου αγαπημένη ταινία; Όχι απαραίτητα.

“Η ώρα ενός γεύματος από μόνη της δεν οδηγεί στην πρόσληψη βάρους – ορισμένες όμως από τις επιλογές που τείνουμε να κάνουμε όταν τρώμε αργά, κάνουν πράγματι τη διαφορά”, λέει η Erin Palinski­Wade, R.D, διατροφολόγος από το New Jersey.

Για αρχή, όσο πιο αργά τρως, τόσο περισσότερες ώρες έχουν περάσει πιθανότατα από το τελευταίο σου γεύμα.

Έτσι μέχρι την ώρα που θα διαβάσεις το μενού ή θα προθερμάνεις το φούρνο σου, είναι πιθανότατα να πεινάς πολύ και να είσαι επιρρεπής στην υπερφαγία, λέει η Palinski­Wade.

Το άλλο θέμα είναι πως όταν το στομάχι σου είναι γεμάτο, είναι πιο δύσκολο να κοιμηθείς ήρεμα.

Αυτό μπορεί να σε κάνει να νιώθεις κουρασμένη και εκνευρισμένη το επόμενο πρωινό, για να μην αναφέρουμε ότι θα είσαι ακόμη φουσκωμένη και δεν θα έχεις διάθεση να φας πρωινό...

Έτσι παραλείπεις το πρωινό σου γεύμα και αφήνεις τον εαυτό σου έκθετο σε θανατηφόρες λιγούρες, χαμηλή ενεργητικότητα και ένα τεράστιο ξεφάντωμα τσιμπολογήματος στο τέλος της ημέρας για αντιστάθμιση.

Συμπέρασμα: η καλύτερη ώρα για να φας δείπνο είναι τουλάχιστον τρεις ώρες πριν από την ώρα που σκοπεύεις να ξαπλώσεις – αν όχι και νωρίτερα.

Επειδή όμως δεν μπορούμε να ακολουθούμε συνεχώς ένα πρόγραμμα ­ας πούμε πως χρειάζεται να μείνεις μέχρι αργά στη δουλειά ή οι φίλοι σου κλείνουν τραπέζι σε ένα μοδάτο εστιατόριο αργά το βράδυ – μπορείς να γλιτώσεις την αύξηση βάρους παίρνοντας κάποια προληπτικά μέτρα.

Τα μέτρα:

Πρώτον, φάε ένα υγιεινό σνακ πριν το δείπνο αν πρέπει να φας αργά. Έτσι δεν θα φτάσεις στο τραπέζι λιμοκτονώντας και με διάθεση να σκάσεις στο φαγητό.

Θα πρέπει επίσης να σκεφτείς να φας λίγο λιγότερα από το συνηθισμένο ώστε να πεινάς όταν θα ξυπνήσεις το πρωί και θα μπορείς να ξεκινήσεις τη μέρα με ένα υγιεινό πρωινό “αντι­λιγούρας”, προτείνει η Palinski­Wade.

πηγή

Continue reading ...

5 τρόφιμα που δεν γνωρίζατε ότι αδυνατίζουν

Ανακαλύψτε 5 σούπερ τρόφιμα που έχουν λίγες θερμίδες και παράλληλα σας βοηθάνε να αντιμετωπίσετε τις λιγούρες, κάνοντας πιο εύκολη την απώλεια των περιττών κιλών.

1. Οι πατάτες

Πολλοί θεωρούν λανθασμένα ότι οι πατάτες δεν έχουν θέση σε μια δίαιτα αδυνατίσματος. Κι όμως αυτό δεν ισχύει: Μια μέτρια πατάτα έχει μόνο 110 θερμίδες, 2 γραμμάρια φυτικών ινών και 3 γραμμάρια πρωτεΐνης. Στο πλαίσιο πρόσφατης μελέτης οι ειδικοί διαπίστωσαν ακόμα ότι οι βραστές πατάτες συγκέντρωσαν την υψηλότερη βαθμολογία όσον αφορά το «δείκτη κορεσμού» σε σχέση με όλα τα υπόλοιπα τρόφιμα. Παρέχουν 2 φορές μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού σε σχέση με το ψωμί ολικής άλεσης, και γενικά είναι πιο χορταστικές σε σχέση με τα ψάρια, την μπριζόλα και όλα τα φρούτα και τα λαχανικά, όπως βρέθηκε στη μελέτη. Ακόμη οι πατάτες περιέχουν «ανθεκτικό άμυλο», ένα είδος υδατανθράκων που συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και ενισχύει την καύση του λίπους.

2. Οι νιφάδες βρώμης

Αποτελούν μια καλή επιλογή για το πρωινό. Περιέχουν τέσσερα γραμμάρια διαιτητικών ινών και πέντε γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 1 φλιτζάνι. Νέα έρευνα που παρουσιάστηκε πρόσφατα στο συνέδριο πειραματικής βιολογίας διαπίστωσε ότι οι χωρίς ζάχαρη νιφάδες βρώμης αυξάνουν το αίσθημα της πληρότητας και μειώνουν την επιθυμία για φαγητό από μια ίση σε θερμίδες μερίδα δημητριακών πρωινού. Οι ερευνητές θεωρούν ότι το αίσθημα κορεσμού που μας παρέχουν οφείλεται στις β-γλυκάνες, ενώσεις που ανήκουν στην ομάδα των πολυσακχαριτών. Πρόκειται ουσιαστικά για διαιτητικές ίνες.

3. Τα αυγά

Ξεχάστε το κουλούρι ή το κεικ που συνηθίζατε να τρώτε το πρωί και απολαύστε αυγά για πρωινό. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αυγών για πρωινό μπορεί να συμβάλει στη μείωση των θερμίδων που προσλαμβάνουμε όλη την υπόλοιπη ημέρα. Σε μία μελέτη, τα άτομα έλαβαν πρωινό με χαμηλές θερμίδες που περιλάμβανε είτε αυγά είτε ένα κουλούρι. Η ομάδα που κατανάλωσε αυγά έχασε 65 % περισσότερο βάρος και πολύ περισσότερο λίπος στην κοιλιά σε σχέση με την άλλη ομάδα. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα αυγά μειώνουν τις ορμόνες της πείνας, ενώ ενισχύουν τις ορμόνες που σχετίζονται με το αίσθημα της πληρότητας.

4. Το γιαούρτι

Άπαχο ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, το γιαούρτι αποτελεί μια από τις πιο θρεπτικές επιλογές σας που μπορεί να σας βοηθήσει μάλιστα να χάσετε τα περιττά κιλά. Ένα γιαούρτι περιέχει περισσότερα από 20 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά φλιτζάνι και είναι σχετικά χαμηλής περιεκτικότητας σε φυσικά σάκχαρα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μας παρέχουν πρωτεΐνες ορού γάλακτος και καζεΐνης με διπλό όφελος στην απώλειας βάρους: Ο ορός γάλακτος μειώνει την πείνα βραχυπρόθεσμα, ενώ η καζεΐνη μετριάζει την όρεξή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

5. Φιστίκια με κέλυφος

Δύο μελέτες από πανεπιστήμιο του ανατολικού Ιλινόις διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που έτρωγαν φιστίκια με κέλυφος μείωσαν την πρόσληψη των θερμίδων κατά 41 % σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωναν φιστίκια που τα είχαν αγοράσει αποφλοιωμένα. Σε μια άλλη μελέτη διαπιστώθηκε ότι οι συμμετέχοντες επειδή έβλεπαν τα τσόφλια από τα φιστίκια που κατανάλωναν προσέλαβαν κατά 18 % λιγότερες θερμίδες σε σύγκριση με εκείνους που απορρίπτονται τα κελύφη. Το συμπέρασμα: Αν κάνετε δίαιτα προτιμάτε τα φιστίκια που έχουν κέλυφος τόσο γιατί φαίνονται μεγαλύτερα με αποτέλεσμα να τρώμε λιγότερο και έπειτα γιατί τα τσόφλια τους μας υπενθυμίζουν πόσα έχουμε φάει με αποτέλεσμα και πάλι να μην χάνουμε το μέτρο.

PATHFINDER

Continue reading ...

Αυτές είναι οι ασκήσεις για σφιχτούς μηρούς και γλουτούς! Το μόνο που χρειάζεσαι είναι μια μπάλα

Χρειάζεσαι τον κατάλληλο άνθρωπο για να σου δείξει τις ιδανικές ασκήσεις για γυμνασμένα πόδια. Η Έφη Τσεκούρα σου προτείνει τη medicine ball, με την οποία μπορείς να εκτελέσεις μια σειρά από ασκήσεις για τα πόδια. Μια τέτοια μπαλίτσα δεν κοστίζει πάνω από 15-20 ευρώ. Θα τη βρεις σε διάφορα βάρη, ξεκινώντας από εκείνη του ενός κιλού. Επίλεξε εκείνη που ταιριάζει καλύτερα στη φυσική σου κατάσταση.

Βαθύ κάθισμα

Κράτησε τη μπάλα με τα δυο σου χέρια μπροστά από το στήθος. Φρόντισε η πλάτη σου να είναι σε ευθεία θέση και τα πόδια σου τεντωμένα.

Βαθύ κάθισμα Μέρος Δεύτερο

Kρατώντας την μπάλα στο ίδιο σημείο χαμήλωσε τον κορμό λυγίζοντας τα γόνατα προτείνοντας ελαφρά τους γλουτούς προς τα πίσω. Προσπάθησε να κρατάς την πλάτη σε ευθεία θέση. Τέλεια άσκηση για μηρούς και γλουτούς, αλλά και κοιλιακούς. Επίστρεψε στην αρχική θέση και επανάλαβε την άσκηση 15-20 φορές.

Ημικάθισμα στο ένα πόδι Μέρος Πρώτο

Με τα χέρια τεντωμένα κράτησε τη μπάλα στην ευθεία του θώρακα. Το δεξί πόδι τεντωμένο μπροστά και να στηρίζεται στη φτέρνα. Στήριξε τον κορμό με το αριστερό πόδι, έχοντας το γόνατο ελαφρώς λυγισμένο.

Ημικάθισμα στο ένα πόδι Μέρος Δεύτερο

Λύγισε περισσότερο το αριστερό σου γόνατο, ανασηκώνοντας παράλληλα το δεξί πόδι τεντωμένο προς τα εμπρός. Με την μπάλα και τα χέρια τεντωμένα θα μπορέσεις να διατηρήσεις καλύτερα την ισορροπία σου. Μείνε με ρικά δευτερόλεπτα και επίστρεψε στην αρχική θέση. Η άσκηση αυτή γυμνάζει και τα δύο πόδια παράλληλα ενώ η προσπάθεια για ισορροπία προσφέρει σύσφιξη σε όλο το σώμα. Επανάλαβε και το αριστερό πόδι τεντωμένο! Κάνε 15-20 επαναλήψεις!

Προβολή με άρση της μπάλας και περιστροφή του κορμού Μέρος πρώτο

Κάνε ένα βήμα προς τα εμπρός στηριζόμενη στη μύτη του αριστερού ποδιού. Και τα δύο σου πόδια είναι ελαφρώς λυγισμένα, ενώ με τα δύο χέρια κρατάς την μπάλα μεταξύ των μηρών.

Προβολή με άρση της μπάλας και περιστροφή του κορμού Μέρος Δεύτερο

Σήκωσε τα χέρια σου κρατώντας τη μπάλα, επάνω από το κεφάλι. Παράλληλα κάνε περιστροφή του κορμού προς τα δεξιά. Τα πόδια παραμένουν όσο το δυνατό πιο ακίνητα. Επανάλαβε με από την αντίθετη πλευρά. Κάνε 15-20 επαναλήψεις.

Πλιέ Μέρος Πρώτο

Mε τα πόδια σε διάταση κράτησε την μπάλα με τα δύο σου χέρια ψηλά επάνω από το κεφάλι. Φρόντισε τα γόνατα να μην λυγίζουν και ο κορμός να είναι σε ευθεία θέση.

Πλιέ Μέρος Δεύτερο

Λύγισε τα γόνατα χαμηλώνοντας τον κορμό σου προς το έδαφος. Διατήρησε την μέση και την πλάτη σε ευθεία θέση και τα χέρια ψηλά επάνω από το κεφάλι.

Πλιέ Μέρος Τρίτο

Από τη θέση αυτή λοιπόν γείρε τον κορμό προς τα δεξιά, διατηρώντας τη λεκάνη και τα πόδια σου σταθερά. Επέστρεψε στην αρχική θέση και κάνε την ίδια κίνηση και από την αριστερή πλευρά. Ιδανική άσκηση για τα πόδια, μηρούς και γλουτούς, αλλά και για τους μύες της μέσης και της πλάτης! Επανάλαβε 15-20 φορές εκτελώντας την τελευταία αυτή κίνηση με προσοχή για να μην τραυματιστείς.

Ισομετρική Μέρος Πρώτο

H άσκηση αυτή απαιτεί αρκετή ισορροπία. Στήριξε το αριστερό χέρι στη μπάλα, ακουμπώντας διαγώνια το δεξί γόνατο στο πάτωμα. Δεξί χέρι και αντίστοιχα αριστερό πόδι βρίσκονται σε έκταση ευθυγραμμισμένα με την πλάτη!

Ισομετρική Μέρος Δεύτερο

Μάζεψε δεξί χέρι, αριστερό πόδι με τρόπο ώστε να ακουμπήσει ο αγκώνας στο γόνατο. Μείνε στο σημείο για μερικά δευτερόλεπτα και επανάλαβε και τις δύο θέσεις της ισομετρικής από την αντίθετη πλευρά. Πολύ καλή άσκηση για όλο το σώμα και ειδικά για τους μηρούς και τους γλουτούς!

πηγη

Continue reading ...

Κονδυλώματα. Τι είναι και πως αντιμετωπίζονται; Χρήσιμες συμβουλές για σεξουαλικά δραστήριους

Από την αρχική στιγμή της λοίμωξης απο τον ιό των ανθρωπίνων θηλωμάτων Human Papillomaviruses (HPV) ή όπως είναι η τυπική τους ονομασία για τα κονδυλώματα ο ασθενής δεν εμφανίζει συμπτώματα μέχρι η νόσος να εκδηλωθεί, η περίοδος αυτή μπορεί να διαρκέσει από λίγες εβδομάδες έως και μερικούς μήνες.

Όταν τα κονδυλώματα ( ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων Human Papillomaviruses HPV ) εκδηλωθούν ο ασθενής δεν ...

Continue reading ...

Νέα υπερτροφη με απίστευτες ιδιότητες!!

  photo credit:en.wikipedia.org

Φυτό Goji berry

Το Goji berry, ένα είδος κόκκινου μούρου που αναπτύσσεται και μεγαλώνει μέσα στις αντίξοες συνθήκες που επικρατούν στα αφιλόξενα Ιμαλάϊα. Η γεύση του είναι ένας συνδυασμός γλυκού και αλμυρού μαζί, και συνήθως το βρίσκεις στα ράφια των βιολογικών σούπερ μάρκετ ως αποξηραμένο φρούτο, χυμό αλλά και μέσα σε μπάρες δημητριακών.

Για τους πολλούς είναι εντελώς άγνωστα τα Goji berry. Στον χώρο της υγιεινής διατροφής όμως, τα τελευταία χρόνια, θα έλεγα ότι είναι από τα πιο αγαπημένα φρουτάκια. Κυρίως οι αθλητές και αθλούμενοι, αλλά και γενικότερα οι άνθρωποι που ακολουθούν υγιεινή διατροφή, τα χρησιμοποιούν παρά την αυξημένη τιμή τους.

Ποια είναι η “δύναμη” των Goji berries;

Σύμφωνα με έρευνες αυτό το ιδιαίτερο είδος μούρου είναι μια φυσική πηγή νεότητας. Η μεγάλη συγκέντρωση σε αντιοξειδωτικές ουσίες (10 φορές παραπάνω από τους υπόλοιπους κόκκινους καρπούς και 30 φορές περισσότερο από το κόκκινο κρασί) αλλά και η περιεκτικότητα σε αμινοξέα και μέταλλα, βοηθούν σημαντικά στην αναγέννηση των κυττάρων και όχι μόνο. Όπως μας εξήγησε η σύμβουλος ενεργειακής διατροφολογίας,Ρένα Διπλάρη «Είναι ένα καρπός που βοηθάει πάρα πολύ την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ρυθμίζει την χοληστερίνη και τον σακχαρώδη διαβήτη μέσω της καλύτερης λειτουργίας της ινσουλίνης στο σώμα, ενώ θεωρείται το φυτικό Viagra αφού ανεβάζει την libido και στα δύο φύλα. Παράλληλα έχει λιποδιαλυτικές ιδιότητες και ενεργοποιεί την σερετονίνη μας βοηθώντας σημαντικά στο να χάσουμε κυρίως σπλαχνικό λίπος, δηλαδή από την περιοχή της κοιλιάς και το στομάχι. Μπορούμε να το καταναλώνουμε ωμό ή ως χυμό- θα πρότεινα εάν ακολουθείτε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα να προσθέτετε μια κουταλιά Goji στο πρωινό μαζί με τα δημητριακά σας και το μεσημέρι ή βράδυ με την σαλάτα, τρώγονται κάλλιστα όμως και σαν σνακ”.

photo credit: kalliergo.gr

Προσπάθειες από ερασιτέχνες καλλιεργητές

Ήδη φαίνεται να υπάρχει αρκετά μεγάλο ενδιαφέρον. Πολλοί είναι αυτοί που θέλουν να φυτέψουν 2-3 φυτά στις γλάστρες ή στον κήπο τους, ενώ υπάρχουν και μερικοί τολμηροί αγρότες που ενδιαφέρθηκαν να τα καλλιεργήσουν επαγγελματικά.

Το χειμώνα, τα μικρά σπορόφυτα μεγαλώνουν πολύ αργά. Μόλις όμως ζεστάνει ο καιρός, και μεταφυτευτούν σε γλαστράκια, η ανάπτυξή τους είναι ταχύτατη. Και όταν η ρίζα του φυτού γεμίσει το γλαστράκι, το φυτό είναι έτοιμο να μεταφυτευτεί σε μεγάλη γλάστρα ή στον κήπο. Από το πρώτο κιόλας καλοκαίρι-φθινόπωρο θα έχουμε λίγα δείγματα φρούτου Goji από αυτά τα φυτά, ενώ σε κανονική παραγωγή αναμένεται να φτάσουν στον 3ο χρόνο.

photo credit: kalliergo.gr

Προς το παρόν αποξηραμένα στην Ελλάδα

Στην πατρίδα τους, τα Goji berry τρώγονται ωμά κατά την εποχή παραγωγής τους και μετά αποξηραμένα. Εκτός από τα φρούτα όμως, καταναλώνονται και τα φύλλα τους ως λαχανικά σε φαγητά και σαλάτες. Επίσης, τα φύλλα και ο φλοιός των δέντρων γίνονται αφέψημα.

Στην Ελληνική αγορά, λόγω του ότι τα φρέσκα φρούτα είναι πολύ ευαίσθητα, τα Goji κυκλοφορούν σε αποξηραμένη μορφή και σε μορφή χυμού και ταμπλετών. Χάνουν όμως μεγάλο μέρος των θρεπτικών συστατικών τους κατά την επεξεργασία τους για την παραγωγή χυμού και ταμπλετών, γι αυτό  και είναι καλύτερα να καταναλώνονται σαν αποξηραμένα φρούτα.

Σ’ αυτήν την μορφή μπορούν να καταναλωθούν σκέτα, όπως οι σταφίδες, είτε να μπουν σε διάφορα φαγητά και σαλάτες. Τα προσθέτουν επίσης σε ανάμικτους ξηρούς καρπούς, στα μούσλι και τα κορν φλέικς ή τα κάνουν χυμό στο μπλέντερ με την προσθήκη νερού.

Ιδιότητες

Τα goji berries περιέχουν 6 μονοσακχαρίτες και 8 πολυσακχαρίτες,οι οποίοι δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα.Οι 4 απ’αυτούς, μάλιστα, είναι μοναδικοί, καθώς 

δεν περιέχονται σε άλλα τρόφιμα και θεωρείται πως έχουν την ιδιότητα να επιρρεάζουν την υπόφυση στην δημιουργία ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης, παρατείνοντας την έκλυσή της και σε μεγαλύτερες ηλικίες. Αυτό σημαίνει πως εκτός από την αύξηση του μεταβολισμού, την ενδυνάμωση του ανοσσποιητικού, έχει ιδιότητες αντιγηραντικές και μάλιστα επιρρεάζοντας την υπόφυση της αυξητικής ορμόνης.

Κατευθείαν από τις πρώτες αναλύσεις κατάλαβαν όλοι πως δεν πρόκειται για ένα κοινό φρούτο και έτσι η εκμετάλλευση του άρχισε να γίνεται παγκοσμίως με ραγδαίους ρυθμούς.

Και τα αποτελέσματα των μελετών για τα οφέλη του ήταν ακόμα καλύτερα:

• αντιχοληστερινική – αδυνατιστική  ιδιότητα
• αντιβακτηριδιακή ιδιότητα
• αγγειοδιασταλτική ιδιότητα
• αντιγηραντική ιδιότητα
• διουρητική ιδιότητα
• καθαρτική ιδιότητα
• αντικαρκινική (πολυσακχαρίτης LBP(3p)

Continue reading ...

Πώς να κόψετε σήμερα το τσιγάρο;

Δεν χρειάζεται να φτάσει κανείς στο έσχατο σημείο για να πάρει την απόφαση να κόψει το κάπνισμα. Συνήθως όσο πιο νέος είσαι τόσο πιο δύσκολο σου είναι να μην καπνίζεις γιατί δεν σκέφτεσαι τα προβλήματα υγείας και τις επιπτώσεις που επιφέρει.  Ίσως η πεποίθηση ότι το κάπνισμα προκαλεί πρόωρη εμφάνιση ρυτίδων στο δέρμα και έλλειψη ζωντάνιας στην όψη της επιδερμίδας να ωθούσε μερικούς καπνιστές στην ελάττωση ή ακόμα και την αποφυγή του καπνίσματος. Όμως ο κόσμος ενώ είναι ενήμερος για τις βλαβερές συνέπειες του τσιγάρου, συχνά τις αγνοεί. Συνεπώς η μόνη δραστική λύση για να κόψει κανείς το τσιγάρο είναι η αποφασιστικότητα και η θέληση. Παράλληλα με αυτά χρειάζεται και επιμονή καθώς και καλή ψυχολογία, ενώ ταυτόχρονα μπορεί κάποιος να ακολουθήσει καθημερινά  μεθόδους καταπολέμησης του καπνίσματος όπως:

-Πίνετε πολύ νερό.

-Ασχοληθείτε με τη γυμναστική και γενικότερα τη σωματική άσκηση.

-Βουρτσίζετε πάνω από τρεις φορές τη μέρα τα δόντια σας.

-Για να υπάρχει γεύση στο στόμα σας μασήστε τσίχλες χωρίς ζάχαρη ή καραμέλες.  

-Απομακρύνεται από κοντά σας πακέτα με τσιγάρα.

-Προτιμάτε να φτιάχνεται τσάι αντί για καφέ.

-Εάν νιώθετε έντονη επιθυμία για τσιγάρο αγοράστε ένα κομπολόι για να απασχολείτε τα χέρια σας.

-Να τρώτε υγιεινά σνακ και μικρά γεύματα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.

-Ζητήστε από τους φίλους σας και την οικογένεια σας να σας συμπαρασταθεί και να μη σας παρασύρει.

Αν παραμένετε ακόμη αναποφάσιστοι επισκεφτείτε τον γιατρό σας και ενημερωθείτε για τους κινδύνους του καπνίσματος και συμβουλευτείτε επιπλέον τρόπους αντιμετώπισης.  

Continue reading ...

"Άμμος και πέτρες" σε νεφρά, συκώτι, πάγκρεας, χοληδόχο και ουροδόχο κύστη, νεφρική ανεπάρκεια, ηπατοπάθειες, κύρωση του ήπατος, άλατα, αρτηριοσκλήρυνση

Σύμφωνα με ειδικούς επιστήμονες στους περισσότερούς ανθρώπους ηλικίας 30 έως 40 χρονών το 50% των κυττάρων στο συκώτι και στα νεφρά είναι βουλωμένα ή νεκρά.

Βασικές αιτίες

Πρώτη αιτία: Από μαγειρεμένη τροφή. Η μαγειρεμένη τροφή, όπως είπαμε και πριν, είναι νεκρή τροφή, δεν έχει ένζυμα (τα ένζυμα καταστρέφονται στις θερμοκρασίες πάνω από 35-48° C), δεν έχει βιταμίνες (επίσης καταστρέφονται σε υψηλές θερμοκρασίες), έχει αλλοιωμένες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες και δεν μπορεί να γίνει πέψη μέχρι τέλος.

Δεύτερη αιτία: Από τροφές ζωικής προέλευσης, όπως κρέας, ψάρια, αυγά και γαλακτοκομικά, οι οποίες είναι εξαιρετικά δυσκολοχώνευτες, 2ης ύλης τροφές. Δεν αφομοιώνονται μέχρι τέλος και δημιουργούν άμμο και πέτρες στο συκώτι, στα νεφρά, στο πάγκρεας, στη χοληδόχο και ουροδόχο κύστη, νεφρική ανεπάρκεια, ηπατοπάθειες, κύρωση του ήπατος, άλατα, αρτηριοσκλήρυνση και κατά συνέπεια νέκρωση του οργανισμού.

Τρίτη αιτία: Από είδη αρτοποιίας όπως ψωμί, κουλούρια, παξιμάδια, φρυγανιές, μπισκότα, τριμμένες λαπάδες, μακαρόνια, τούρτες, τάρτες - άλλα προϊόντα από αλεύρι, διότι είναι εξαιρετικά επεξεργασμένες και δυσκολοχώνευτες τροφές.

Τέταρτη αιτία: Από αλμυρά, γλυκά και σούπες

Πέμπτη αιτία: Στο μαγείρεμα και στη πόση χρησιμοποιούν νερό της βρύσης, το οποίο έχει ανόργανα μέταλλα και άλατα, τα οποία δεν αφομοιώνονται από τον οργανισμό και δημιουργούν όλα τα παραπάνω προβλήματα.

Αντιμετώπιση

Πίνουμε πολλά υγρά και κυρίως καθαρό νερό, τσάι με αμπελόφυλλα, τσάι με άνηθο, με βάλσαμο, με φλαμούρι, με χυμό λεμονιού
 Φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών όπως:
 Χυμό από καρότο, σέλινο, μαϊντανό και σπανάκι
 Χυμό από μαύρο ρεπάνι
Δεν πρέπει να πίνουμε νερό, το οποίο ήταν για 7 – 8 ώρες σε θερμοκρασίες πάνω από 16 – 18 βαθμούς Κελσίου, διότι σε θερμοκρασίες πάνω από 16 - 18 βαθμούς στο νερό πολλαπλασιάζονται διάφοροι παθογόνοι μικροοργανισμοί.
Το νερό για πόση και για μαγείρεμα πρέπει να είναι ή αποσταγμένο, ή λιωμένο ή να έχουμε ένα καλό φίλτρο 5ε ή 6η σταδίων, γιατί το απλό νερό της βρύσης έχει χλώριο (ενοχοποιείτε για καρκινογέννηση) και ανόργανα μέταλλα και άλατα, τα οποία δεν αφομοιώνονται από τον οργανισμό και προκαλούν αρτηριοσκλήρυνση – νέκρωση του οργανισμού, των κυττάρων, - άλατα, άμμο και πέτρες στο συκώτι, στα νεφρά, στη χοληδόχο και ουροδόχο κύστη (νεφρολιθίαση, χολολιθίαση).
Για να έχουμε λιωμένο νερό, γεμίζουμε πλαστικά μπουκάλια με απλό νερό της βρύσης, τα βάζουμε στην κατάψυξη μέχρι να γίνει πάγος, βγάζουμε και αφήνουμε έξω μέχρι να λιώσει. Όταν λιώσει ο πάγος, βλέπουμε κάτω στον πάτο πολλά άσπρα λεπίδια (ανόργανα μέταλλα και άλατα),  τα οποία δεν αφομοιώνονται από τον οργανισμό. Βγάζουμε το καπάκι για 7 - 10 ώρες μέχρι να εξατμιστεί το χλώριο, βάζουμε στο ψυγείο και μετά το πίνουμε ή χρησιμοποιούμε στο μαγείρεμα. Το νερό που είναι κάτω το πετάμε.
Δεν πρέπει να πίνουμε υγρά 30 λεπτά πριν και 5 – 6 ώρες μετά το φαγητό.
Να τρώμε καρπούζι
- Θέλεις να φας - φάε καρπούζι
- Θέλεις να πιεις - φάε καρπούζι
Να τρώμε καρπούζι, πεπόνι, πορτοκάλια, μανταρίνια, ακτινίδια, σταφύλια, αγγούρια, ντομάτες, νεκταρίνια, ροδάκινα, τα οποία έχουν 80 – 90%  αποσταγμένο καθαρό νερό. Συμβάλλουν στην αποβολή άχρηστων υλών και στη γενική αποτοξίνωση του οργανισμού.
Δεν παχαίνουν, ούτε ανεβάζουν τα επίπεδα του σακχάρου στον οργανισμό το καρπούζι, το πεπόνι, τα σταφύλια, τα σύκα, τα πορτοκάλια.
Τα φρούτα, σαλάτες και τους ξηρούς καρπούς να τα τρώμε σαν κανονικό γεύμα.
Το βράδυ προσπαθούμε να τρώμε όσο γίνετε νωρίς.
Μια φορά τη βδομάδα δεν τρώμε τίποτα, πίνουμε αποσταγμένο ή λιωμένο νερό με χυμό λεμονιού, φυτικά φρέσκα γάλατα, φρέσκους χυμούς από φρούτα και λαχανικά, ή τσάι με βότανα.
Μπορούμε να αρχίσουμε από τις 17.00 το βράδυ μέχρι 17.00 της επόμενης μέρας, ή μέχρι το πρωί της μεθεπόμενης μέρας.
Ανά τακτικά χρονικά διαστήματα απέχουμε από τη τροφή για 3, 4, 5 μέρες ή για  μια βδομάδα πίνοντας αποσταγμένο ή λιωμένο νερό με χυμό λεμονιού, φυτικά φρέσκα γάλατα, φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών, ή τσάι από βότανα.

Πηγή: Vegan Ουμανιστική Χορτοφαγία

Continue reading ...